11月が終わったので振り返る 自転車はこれくらい ガクッと減ったように見えるけど ローラー故障で強制的には6日連続ランだった そう思えば乗った方では？ さらに内容とはいえば いつものローラーメニューに新規参入として あちちさんミートアップが平日に追…

昨日は珍しく日曜午後にローラー 14時間後の朝6時からローラー 回復してるかわかりませんがw いつものLSDです (グループライドに1分間に合わなかったのもあるw) いかに心拍落として走るかがメインなのに 途中で何故か踏み始めて150拍超えたw でもそこ以外も1…

友人が泊まった前夜 呑みすぎで眠いw 午後から2時間ローラー 頑張れる気がしないので グループライド中心に2時間 2時間160w 思ったより頑張った 今日のお供 共演NG3-4話

7時半まで寝てしまった 体がバキバキ もっと寝たいけど流石に洗濯干したり 色々しないとって思って頑張って起床 家事が終わって運動しようと思うけど 外乗り、ラン、ローラーで悩む どれをやるにもメリットデメリットあるし 身体は二度寝を求めてwww で瞳を…

疲れてるなー でも今日は回復日なのが心の支え とりあえず腹筋コロコロ 最近腰に違和感あったので数日控えて 昨日50回したので 今日はちょっと気合入れてやってみる かなりキツいけどMAX70回を超えたくて 頑張って75回までやる！！！！ この喜びを旦那様に伝…

疲れてるところに 昨日のミートアップとか2：20ローラーとか トドメを刺さないわけがない しんどーー しかしそこでも動き続ける！ って事で今日もローラー トルク100%をやって75分走 疲れすぎて何度か止まってしまったけど それでもやめないことに意味がある…

今日はあちちさんにミートアップ スタートが５分早まり5:25スタート間になり ちゃんとスタートに間に合うか不安 前日にボトル作っておく(遠足前日の子供か) 目が覚めたらギリギリ間に合わないでテンパる夢を見たwww どんだけ起きれるか不安なんだw そんな感…

昨日の購入物 パッケージにここまで書いてあるんだから きっと大丈夫でしょう！？ ELECOM vs 河童の汗 さー、この対決はどっちに軍配が上がるでしょうか！？ ということで早速使ってみましょう♪ ローラーの前に箱から出したので イヤーピース交換とかバタバ…

一昨日22kmランして 昨日125kmも自転車に乗り、何故か体重微増 おいwww 正直一年前の沖縄よりかなり増量、、、 まー沖縄の時は無理矢理落としてるけど 3kg以上違うとか、、、、、 ただ体脂肪が19%台と出てるので 筋肉が増えたって事と思う、思いたい しかし…

22kmを走って翌日の体重計測 50gも減っていなく維持、、、、、 もうなんなのさ、この身体 むしろ22kmもランニングしないと 維持できず増加するってこと！？ イヤイヤ、、、、、こわいわ自分が、、、、 で、三連休の2日目 今日は遠くにいる友が用事があって …

今日は筑波に用事があるので自転車よりラン 2時間くらいなら走れそうだから 残念だけど先週のように30kmはできないなー (ええ、、、残念で仕方ないw) 2時間ってことで ふとハーフの距離走るとどれくらいで走れるか 2時間切れる気はするけどー ってことで今日…

今日はやっと回復走 100回転目指してくるくると。 回せているけど、疲れているせいか、 ペダリング効率も少し下がっている。 何より、自分で感じる。いまいちだｗ そして、最後にマックスケイデンス挑戦！ 予感通り、何回挑戦しても、 180回転に到達できず。…

お、おう。。。 足にだいぶダメージが。 昨日のミートアップおそるべし、、、、 確かにあれだけ頑張ったら、、、 11/18 2時間15分ローラー（あちちさんミートアップ含む） - 河童の足跡 それでも今日、腹筋コロコロ70回達成！頑張った。 腹筋ローラーだけで…

今日はあちちさんからミートアップデー。 しかし5時に起きたので、準備は慌てて、ぎりぎり間に合う。 来週からはボトルにドリンク作ってから寝ようかなｗｗｗ スタートはアップ10分なんだけど、 最初、体重2倍なんだけど、 スロースターターはさくっと遅れて…

やっぱり火曜は週末からのダメージで疲れているので、 強度を下げてのローラー 40分149W 30150W って、疲労を蓄積しただけな気がするｗｗ

先週の金曜にローラーが戻ってきました。 当初はベアリングを買って交換、と安直に思っていたんですが、 Sさんがいろいろ動いてくれて、修理に出すことにしました。 そして、そのおかげで早く戻ってきて、ありがとうございました。 ちなみに、、、 交換した…

起きたら軽く右膝に違和感が。 やはり昨日のランはあの距離で走るのやめて 結果的に正解だったのかもー 本日はお世話になってるショップで メリダの試乗会をやるということで その前に自転車のろーーーー 旦那様はmtbでショップにいくってことで 別行動でシ…

休日なので外に自転車を乗りに行こうかなと 思いつつ 5日連続でランしてトータル71kmで、 なら土日もランして連続して100km完走！ って挑戦したいなーと思う自分もいる だがしかし、、、 休日2日も自転車乗らないのは嫌だなー じゃーどうしたらいい！？ はい…

き今日も3本ローラーチャレンジ あ、乗れるかもっておもえたから８分で終了 しかし数年ぶりにやってフラフラが多くて ペダリングも雑になってると実感 むむむ 退化してどうする 金曜なんで今日は本当に回復走 キロ６分で1時間くらい目安にイメージして 走っ…

連日のランは疲れるし ローラーしないと動画が溜まっていく一方で 3本ローラーを数分漕ぐが ビビりすぎて、、、 これじゃカロリー消費にならないし 動画見る余裕もないなー ってことでグダグダして諦めて外へ 出発が遅かったし 今日くらいは10kmでいいんじゃ…

あー今日はあちちさんのミートアップ みんな参加してて羨ましい でもわたしにはローラーがない ローラーがない、、、 ローラーが、、、、 あったーーー って、そっちかーい！！！ ゴジラ！村上くん！！ って気持ちで55回達成ー (わかる人にはわかるネタ) 諦…

昨日15Kmランしたし、 ローラーしないと動画もみれないし、、、 GTローラーは修理だけど、 昔乗った三本ローラーやればいいんじゃない？って思いだし、 引っ張りだしてみたものの、 意外と音がうるさいし、乗れる気がしないので、挫折ｗｗｗ 諦めて外へ出発…

昨日の体幹鍛えられている疑惑で、 もしかしたら、腹筋コロコロの自己ベスト40回を超えられる気がする！ と、いうことで、40回をこえてからも、つづけてみたら、 45回あたりからきついけど頑張って50回！ おおおおおお、頑張ったわ。 そして、現在ローラーを…

今日はツールドひたちなか エントリー迷ったけど今年はやめた そしたら知り合い多数エントリーしてて後悔w みにいこうかなーと思ってたところ、 あちちさんがオッティモメンバーと自走でくると！！！ なぬっっっ。 茨城県民としてはここはお迎えに上がらねば…

旦那様がランへ行くというので一緒にー あさ6時半前スタート 心地よい寒さって感じ 今回も途中まで走るけど カロリーを案じて15km以上走りたく 10キロ過ぎてから1人遠回り 朝8時過ぎにはランが終わり 休日がまるっと空いてる ということで 我が家にしては珍…

朝起きて 例年なら沖縄に向かって羽田空港にいる頃だ なんて思った fbとかでも過去の思い出で 沖縄の写真が出てくる。 あー沖縄に行きたいなと思う そりゃそうだ、 毎年この時期に行くのが当たり前で 最近じゃ上陸してもワクワクしないで 「ただいま」とすら…

疲労困憊ではあるけど 思ったよりはましかな？ 今日頑張れば明日は回復走だから グダグダ言わずにローラーや トルク100%の日 パワーをつけたいから負荷上げると トルクは上がってもパワーは落ちてるw でも狙いはトルクだからいいんでは？ その後75分走 結構…

４連休運動し続けて 回復しているわけにないのに ミートアップに参加w 走り出したら踏めるかもしれないと 淡い期待と あちちさんがミートアップ企画してたのは 気づいていたけど 男性陣だらけでついていけないだろうなー と思っていたら招待が来て、 なんか…

友人の家に泊まりに行って 2時？３時？位まで飲んでた 朝はゆっくり起きて８時前w いい休日だw だらだらしながら今日どうする？と聞かれ 用事はないけど別れたらランするつもりと ランシューズもジャージも持参してたw で、そこからお昼何食べる？ カレー食…

実は今日は有給を使わざるを得なく休み 結果４連休 連休は運動の塩梅が難しい そして旦那様は今日も明日も出勤 正直1人だけ連休って困る、、、、 そんな中親友が泊まりにきていいよと よし、では行く前にカッツリ消費せねば！ しかし昨日のランのダメージが…