2021-01-01から1年間の記事一覧
最近通信エラーとか スタートで動かないとか続いてるから ドキドキしながら参加 インターバルはなんとか過ぎるが フリーになって 逃げ?アタック？？発生し 瞬殺、、、、 速攻で千切れて 後ろからは追いかけられ もう足がなくて半泣き なんとか逃げ切ったけど…
今週もグループライドを２つ経由 1100kj消費して終了
昨日のダメージが大きい 風も強いし グループライドを使いながらカロリー消費
外は晴れてるから自転車のるかーと思いつつ 春みたいな陽気でも風があって肌寒い 自転車かランかウダウダ迷い 梅を見るためにランするかー せっかくだから諏訪梅林へー 普通に行くと10kmくらいだからなー それじゃつまんないよなーーーー 遠回りだ！山だ！！…
金曜は軽めにっておもう 軽くしてるつもりが 自分の中では軽くなくて大抵翌日疲れてる まさにこの日も同じで、、、 インナーでクルクルな割に イベント出てるせいか 60分138wとかでリカバリーではない、、、 来週から気をつけよう ただ夜予定があったから 80…
昨日のダメージがデカくて トルク100%が辛かった そして残りのペース走は何度か足を止めたけど とりあえず続けることを目標に！
あちちさんミートアップ含む朝ローラー フリーで早々にちぎれてダメダメなんだけど 消費だけ見ると1400kj超えて 単に周りが強いだけなんじゃ?って思いつつ ついていけないのは悔しいからまた来週頑張る
健康診断なので 軽い負荷でただただ消費
月曜なんで心拍計使ったLSD！ って思うけど心拍計が壊れた？？？？ 反応しないので適当にやるのも嫌なんで それだったらグループライド まず一個目 JETTの月曜ライド なんとこのグループができた記念日が3/1だったそうで たまにしか参加しない私がコメントも…
えーともう2月が終わってしまった 私は2月何回ブログかいたのだろうか？ 何でこうなる？？？ もうこうなったら3月からブログ再開しよう (デジャブー感ある文章w) なんだろう何でこんなに更新ペースが遅くなったかな？ とりあえず自転車 今年初の実走をした！…
腹筋コロコロ110回達成な朝 今日はトルク100%の日 昨日のダメージ大きいからイマイチ そしてそのあと75分走やったら あれ？？？？75分でこの値は悪くないなー わかんないもんだなー という感じでした
前日の結婚記念日で ワイン飲んでるから今日は朝練厳しいか？ 実際時間に起きたけど お酒が残ってるから二度寝！！！ と思うのに目が覚めてねれない こうなりゃあちち 🍰 さんのミートアップ参加 しかし通信がおかしく 3度目のエラーで心折れてdnf そのあとは…
基本今日は低強度 まして４連休ダメージがでかい だから無理したくはないけど 今日は結婚記念日のために カロリーを消費しないと！！！ そうじゃないとディナーにありつけないw 1000kj消費して無事会社へ 外食は今できないのでテイクアウト！ ピザ屋が結婚記…
メニューをやろうと思ったけど 足が死んでて 心拍が上がるから途中でやめて カロリー消費に努めた
あれ？ 2週間すっ飛ばしてのブログ更新だとー！？ まぁまぁー (そっと少しずつ詰めておこうw) 今日はミートアップの日 いや、、、多分世間は違うなー 正しい女子はバレンタインがメインwww まだわたしにも女子部分が残っていて、、、 バレンタインミートアッ…
もはや今更な記録ですが 自転車 ランニング ランはハーフの記録を塗り替えた 以上
あちちさんが開催してくれたミートアップ 今日は鬼ごっこ！ って事で、最弱な私は先に出て追われる 逃げ切るために頑張るが 数の不利と自脚の違いで結局フリー直後に 追いつかれてしまう、、、、 そもそも追いつかれそうになったあたりからの ベースアップに…
休日出勤前にランニングしたい けれどまだ朝は暗い なのでローラー1時間をする tdzに参加した後にランへ って、、、めっちゃ寒かったっ あ、こんな勲章頂きました。 そりゃ寒いわけだw やりたいことやってお仕事へー
金曜なのでひたすらインナーくるくる 間にグループライド1時間 こちらもインナーでー
トルク100%の日 でも、昨日のダメージがでかくて トルクがかけられなーーーい な、感じで苦しんでいたけど その後の65分走が168wではしれた 意外なり
あちちさんのミートアップ インターバルなどこなしてフリーへ いつもの感じでペースアップについていけず 先頭集団と5秒以上離れて 一人で追っても無駄足だなって思って 後ろからくるmさんとパパさんまって 3人でゴールまで。 残り1キロでパパさんがお礼言う…
アップして 40分走をして、TDZに参加 タケさんもいたー とりあえずペースはゆっくりが良かったので 目的にあいそうな集団で走る
月曜なんでいつものLSD 心拍あげない目的 今回は165w-167wのワットで 目標を達成できたー 150拍を超えないで全部できて 15拍の時間も少ない！ まーケイデンスが低いって言うのもあるけど このワットで心拍を抑えられて嬉しいよ 夏前にも一度できた気がするけ…
今日は心の友が2人もいる 最近の宿敵ヒデカツさんもいる そして大人数s なのでフリーまでは楽をしてしまいましたが フリーではクリボーに逃げられ 番場さんには途中で離され 追いかけて身追いつかない むしろ後ろから宿敵に追われて苦しいw そんなこんなでし…
朝6時半起床 外は風の音がすごく、 確認で窓を開けたらめっちゃ強風 今日はランやめておこうかなw ローマンのミートアップに誘ってもらっていた 今日は9時位までしか時間ないので ミートアップ前に少し走る アップして、10分174w一本して ミートアップへー …
インナーでリカバリー程度に強度 最初30分は自分で漕いで そこからグループライド1時間 、、、、、 リカバリー以上や！！！w
コロコロ50回やってからのローラー 何気に日曜から毎日1000kj以上消費してる いやそれくらい運動してるので トルク100%の日ですが踏めずw 時間がなくて本日は972kjで終了 志半ばで悔しい ダウンする時間がなかったから仕方ない 会社遅刻するわけにもいかない…
水曜朝はあちちさんミートアップ 5:25スタートに向けて前日にボトル用意しておく それでギリギリ間に合ったー 内容はこんな感じ インターバルの数が増えた うぬインターバルの度に なんとかついて行ってはいたけど 確実にいっぱいいっぱいだ ちなみに3分のイ…
強度を落とす日 TDZのステージ4をゆっくりこなす ってラルプかいw 変わらない日常w のんびり登る 時間あったので25分追加 強度低くても2時間以上走るとはやりすぎたか？
腹筋コロコロを気合いで100回達成 膝付きですが自己新！ そこからローラーへ いつものLSDメニューです 164-167wの間で漕いで 心拍はこんな感じ 思ったより抑えられてる！ とりあえず150拍以下をキープできるように頑張ろう
