2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧
もはや今更な記録ですが 自転車 ランニング ランはハーフの記録を塗り替えた 以上
あちちさんが開催してくれたミートアップ 今日は鬼ごっこ！ って事で、最弱な私は先に出て追われる 逃げ切るために頑張るが 数の不利と自脚の違いで結局フリー直後に 追いつかれてしまう、、、、 そもそも追いつかれそうになったあたりからの ベースアップに…
休日出勤前にランニングしたい けれどまだ朝は暗い なのでローラー1時間をする tdzに参加した後にランへ って、、、めっちゃ寒かったっ あ、こんな勲章頂きました。 そりゃ寒いわけだw やりたいことやってお仕事へー
金曜なのでひたすらインナーくるくる 間にグループライド1時間 こちらもインナーでー
トルク100%の日 でも、昨日のダメージがでかくて トルクがかけられなーーーい な、感じで苦しんでいたけど その後の65分走が168wではしれた 意外なり
あちちさんのミートアップ インターバルなどこなしてフリーへ いつもの感じでペースアップについていけず 先頭集団と5秒以上離れて 一人で追っても無駄足だなって思って 後ろからくるmさんとパパさんまって 3人でゴールまで。 残り1キロでパパさんがお礼言う…
アップして 40分走をして、TDZに参加 タケさんもいたー とりあえずペースはゆっくりが良かったので 目的にあいそうな集団で走る
月曜なんでいつものLSD 心拍あげない目的 今回は165w-167wのワットで 目標を達成できたー 150拍を超えないで全部できて 15拍の時間も少ない！ まーケイデンスが低いって言うのもあるけど このワットで心拍を抑えられて嬉しいよ 夏前にも一度できた気がするけ…
今日は心の友が2人もいる 最近の宿敵ヒデカツさんもいる そして大人数s なのでフリーまでは楽をしてしまいましたが フリーではクリボーに逃げられ 番場さんには途中で離され 追いかけて身追いつかない むしろ後ろから宿敵に追われて苦しいw そんなこんなでし…
朝6時半起床 外は風の音がすごく、 確認で窓を開けたらめっちゃ強風 今日はランやめておこうかなw ローマンのミートアップに誘ってもらっていた 今日は9時位までしか時間ないので ミートアップ前に少し走る アップして、10分174w一本して ミートアップへー …
インナーでリカバリー程度に強度 最初30分は自分で漕いで そこからグループライド1時間 、、、、、 リカバリー以上や！！！w
コロコロ50回やってからのローラー 何気に日曜から毎日1000kj以上消費してる いやそれくらい運動してるので トルク100%の日ですが踏めずw 時間がなくて本日は972kjで終了 志半ばで悔しい ダウンする時間がなかったから仕方ない 会社遅刻するわけにもいかない…
水曜朝はあちちさんミートアップ 5:25スタートに向けて前日にボトル用意しておく それでギリギリ間に合ったー 内容はこんな感じ インターバルの数が増えた うぬインターバルの度に なんとかついて行ってはいたけど 確実にいっぱいいっぱいだ ちなみに3分のイ…
強度を落とす日 TDZのステージ4をゆっくりこなす ってラルプかいw 変わらない日常w のんびり登る 時間あったので25分追加 強度低くても2時間以上走るとはやりすぎたか？
腹筋コロコロを気合いで100回達成 膝付きですが自己新！ そこからローラーへ いつものLSDメニューです 164-167wの間で漕いで 心拍はこんな感じ 思ったより抑えられてる！ とりあえず150拍以下をキープできるように頑張ろう
今日はミツバチミートアップ。 まだお腹の調子良くないから参加に悩んだけど 辛かったらやめればいいと言う結論で とりあえずスタートラインに着く！ 今日はクラス分けがあって 普段ズイフトでエントリーしてるクラスごとに 自分のカテゴリーを決め下記の条…
お腹が痛くて夜中何度も目が覚めてるので 扇風機つけてローラーしたくない なのでランニングにちょっくら行って18km 体調が良くないから割り切って淡々と むしろいつもよりアップダウン多めで タイム気にしないから登りで遅くてもいいやw パン屋待ち合わせに…
アップも兼ねて２０分くらい回して 先週も参加したグループライド参加 100回転で60ふん回して終了
寒くてローラーするために 着替えるのが億劫でグダグダする朝5時第二 見かねた旦那様が「ローラーしなければ？」 といってくれる ここはあまーーーーい会話で 「でも運動しないでピーーーー(某有名人) みたいな体型になったらどうする？」と聞く 正直、)太っ…
足が死んでるから不参加！ と思ってたけど ヅカさんが復帰で参加するって見て これは一緒に走りたいと思って 頑張って参加！ いつものようにひどい内容で うーむだけど今日は参加したことに意義があるってことで その後カロリー消費して終了 (途中でサイコン…
三連休の翌日なんで軽くで 25分ほど142wで回して TDSのステージ2で49分で141w 大分しんどいw
日数が空いてしまうと 記憶が曖昧になっている、、、、 やはりブログは熱いうちに書かないと、、、 三連休最終日 ミツバチミートアップが半年以上ぶりに開催 コロナで緊急事態宣言中は ステイホームなために 家でローラーして過ごそうと言う素敵な会 本当は…
昨日ハーフ走ってるし 三連休中日だし なるべく早くローラー終わりにして起きたいので 7時半からのグループライドに参加 100km越えなせいか 途中で休憩あった とりあえず適度に走って終了
三連休初日。今日も旦那様は休日出勤 見送ってローラーするか迷いつつ ベッド入ったら寝れたから二度寝w そして起きてもなんだかだるい 永遠に寝れそう 寒波ってことで寒いからぬくぬくしてたい 運動したくないなーで珍しく午前中ダラダラ 午後になってとり…
くるくる回しな借り6:50からのイベント参加 くるくる回して60分 うむつかれてるわー
木曜なんでトルク100%の日 2分頑張るを4本行った後は 65分ペース走
10分2本やった 176w−178wという結果 残りは160w位で走って終了
今日から仕事初め 休み中運動してたので 今日は軽め TDSのステージ1のAクラスエントリー なぜなら1000人以上もエントリーしてるから ゆっくり走っても人がいるからw 1時間ほど走り そこから25分ペース走して終了
本日から旦那様は出勤。 なので良き妻は 朝5時半に起床してお弁当のご飯詰めてー 他にも朝ごはんの準備しようとすると 旦那様に「いいからー」と言われる た、たしかに、、、 普段なら全て任せてローラーしてますが 自分が休みであちらは出勤なので せめて準…
深夜2時まで起きてたら 朝起きれるわけもなく 起床8時半と言うグダグダw そして体重計乗ったら 元旦から、、、2日で、、、 2キロ増えてる！！！！ いや、、、たった二日で、、、、 信じられず再度計測、、、、、 結果変わってないじゃんかー！！！ 現実を受…
