昨日のシャワーのように浴びたビールにより 起きたらまぁお酒が残ってるwww 起きるのしんどいから二度寝してもいいかと 思いつつ結局ウダウダしてると目が覚めたので いつものように体重計測から！ 太ってるかなーと思ったらキープ まぁそもそも少し増加中の…

基本的に水曜はインターバルだったりダッシュを入れるメニュー。 一番強度が高いことをする日。 暑いし6分走とかはきついと思うので、 15分のペース走の合間にスプリントを入れるメニュー。 n 15分を大体163～167Wくらいで走って、 ダッシュは、頑張れて400W…

40分走を2本。 いつもより少しだけ、本当に少しだけ高めに 146wと150ｗ 昨日、スプロケのチームメイトからニセコのお祝いをもらった おお、こんなビッグサイズを！ ニセコに言ったくせに勝ってなかったので、うれしいです。 ありがとうございます！ 他のチー…

今日はオールドルーキとカナカナを見ながら 1時間42分ローラー 90分131wがメインでした で、今日のガーミンからの評価 なんでやねんwww 昨日のライドより評価高いwww そして朝嬉しいメールがとどく。 有り余る有給を消化する決意を刻むw

呑んだ割にはちゃんと起きれたので 準備してクラブランへ。 さりげなくガーミン つけてたけど勿論気づかれませんwww 今日も暑いとのこと しかもお酒は残ってなくても疲労は残ってますw 一心同体のシンさんと走ろうとしたけど 人数の都合でエジリンとdサクさ…

今日は暑いと、、、 真夏日とか、、、まだ夏なのに！？ そんな日は早く起きて サクッと走ろうと5時半に起床 で6時半くらいに外へ行けるのに 何を思ったのか、 昨日買ったガーミン をつけて走る気持ちになったw やめときゃいいものを色々いじったり、 ペダリ…

金曜なんで低強度でローラーするのみ 125wでだらっと1時間37分 やんごとなき一族見たなー やはり松本若菜が凄すぎるwww 花の金曜日 会社帰りに居酒屋！ではなくて サイクルショップイマイへ 今週の大きな悩み、サイコン問題 価格改訂前！ もうこれは今買うし…

今日は木曜日！ 前日のナンバMG5の最終回をみるのを楽しみにして起床！ ローラーの楽しみは、待ち望んだドラマやアニメを見られることだ！ （いや、普通にテレビで見ればいいんじゃない？という突込み話で） いや～、にいちゃんが全部持っていくくらい、最後…

今年何個目だ？イヤホン どうやら首にコードがつくと 汗が流れて基盤を壊すっぽいので 新しいタイプにした 完全ワイヤレス これで大丈夫なはず！？！？ って事でドラマを見ながら サイコンどうするか悩みつつ 1時間33分ローラー

サイコンを修理に出してるけど ローラーでアントプラスは拾うはずと思って いざ始めたらうまくいかず。 ペダリングモニターのモードを変えるようで そんなこんなで時間をロストしてしまい 短めのローラー 1時間27分 仕事中にパイオニアか連絡が！ 対応の早さ…

元気だったらメニューしようと思ったけど、 クラブランで疲れていたので、 自分に甘い私は、リカバリー！ 、、、サイコンが、、、 黒い線がはいってるやないかーい。 昨日落としたとかしてないんだけど、、、 液晶漏れ？？ わ、わからん、、 ただただ衝撃で…

コロナ、第六波により休止していたクラブランが本日再開！ でも、疲れているし、目覚めるの速いし、暑いし、 朝練してクラブラン集合に顔を出して帰るイメージで寝ましたが、、、 おきてクラブラン出欠みたら、D作さんが出席ですと！！！ しかも、「チャンピ…

寝不足とかばたばたした一週間とか、いろいろ疲れているから ゆっくり起きようと思ったのに、朝日で五時には目が覚めた、、、、 歯ブラシしながら、外は知りに行くか、ローラーにするか、ランにするか迷っていたら、 ふと、友達が関係者のスラックラインのイ…

とりあえず、今後の自分のためにもレース前とか、 レースデータとか振り返る。 多分、人様の参考にならない、ただのメモになるかと、 冬は寒すぎて足の指の霜焼けはひどいので、 外では全く乗らず。ローラーかランニングか、それだけしていた。 で、ニセコエ…

1時間32分ローラー。 呑みに行くかもしれないので、 回復走より少しきつめで回して137Wとか？ でも、ローラー終わるころ、呑みは延期の連絡きて、 回復まったくできず、明日疲れていることだけは確実と悟った

前夜一時半近くまでブログを書いていたら、 さすがに朝五時に起床はしんどい、、、、 しかし、、、 昨夜のナンバMG5と悪女をみたいから、 やはりローラーをしよう！ って、テンションで、 90分走で151Ｗと緩くはしる。 眠いからなのか、疲れなのかはわかんな…

なかなか足が死んでる 今週は頑張らないと思いつつ あれー知り合い普通に自転車乗れてるー あれーあれーあれーーー と言っても仕方ないので 私は私のペースで乗る とりあえず慣れた景色へ あー慣れた景色に吸い慣れた空気 (ヴァーチャルですが何か！？

一時に寝たけど5時に起床 そう、今日から通常運行 会社のお昼もいつもどおり いつも通りのプロテインケーキも用意 あとは旅の片付けをして 自転車以外は終了 そしていつも通り ローラーしながらドラマ感謝 時間ないので50分で終了 会社に行ったら、 「優勝お…

あ、やっちゃった と目覚めてすぐ思ったこと 昨日はレース終わって この楽しいSHIDOメンバーと レースの健闘と慰労を美味しい食べ物と ガソリンを注入して 労わりあい、、、 二次会 かなり飲んだのに まだ足りないと部屋でもう一本飲み始めたら (自販機の酎…

2020年にニセコクラシックが85kmになり初めてエントリーした！ （その前の70Kmはいろいろもったいないと思って出なかった) でもコロナが、、、で、、、延期。 三年越しに今年、開催されると！ チームメイトも出ないし、、、旦那さんも行かないといい、 出た…

朝6:15の羽田発新千歳へ 座席前にモニターがあって コックピットの感じが出てて面白かった とはいえ寝不足で速攻寝たw 新千歳はめっちゃ雨降ってたけど ニセコ 着く頃には 羊蹄山がきれいに見えた お昼はビッフェ 混んでたから待ち時間の前に珍しくデザート …

一年3カ月以上放置してたブログ 何があったかというと、何もないんですが やはり何事も習慣って大事で ブログを書くのが歯ブラシのように当たり前だったのが 一度生活リズムから抜けると書かなくなっていったと そもそも会社の昼休みとか休憩時間に ちょこち…