2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧
振り返るとぐだぐだな9月 平日ローラーも暑さぼ影響か 持続性なく自己嫌悪になるながらになる日も 反映するように 明らかに色々落ちてる ただペダリング気にしているせいか 効率は直近より良い 効率がいいと何がいいかわからないけど 調子が落ちる時って 効…
急に涼しくなってきたので ローラーがしやすくてありがたい 今日は6分走の日ですが なんか夏のダメダメとは違う気がする って事でスタート とりあえず三本たれずに完走目指して 目標低く215wで！ 1本目 辛いけど気づいたら217w 予定より高いw 2本目 1本目に…
火曜なんで軽めに 40分✖️二本
5：55スタートに間に合いそうだったので こちらに参加。 最後やる気満々になる 2分フリー区間出し切って終了 心拍178とかそこそこ追い込んだ！ そのあとは心拍あげないメインメニューを！ 矛盾した行為ですが気にしないw 1000kj消費して終了 そして今日のお…
九月一度も外を走ってない事実に気づく さ、流石に外へ行こうw ということで？ 今日はいざ外へ！！！ 久しぶりに旦那様が一緒に走ってくれると サイクリングサイクリングヤッホーw もう嫁は後ろでニヤニヤしてます デートデート！！！って騒いでます 38歳で…
今日は外へ行こう！ って思ったらかるく雨が降ってる あらー って事で急遽ローラー 8時直前にローラー準備できたけど アジア120km走るにはアップが足りない 迷ったけどとりあえずまじってみるw 行けるところまで行こうかなー 30分弱で第一集団から切れたので…
今日はインナークルクルの日 軽いグループライドでクルクルしようとしたら あまりいい感じなライドではなく 調子が狂うので 離脱してワークアウト 75分回した うーん左が悪すぎる 疲れかな？
大分体にダメージが、、、 なかなか起きられず、、、 いざローラー乗っても 足はイマイチで トルク100％やれる気がしないし なのでグループライド参加 木曜の朝は最近ここに参加してるなー トルクやらなかったせいか ずっと前の方にいることができて 洗濯干…
四連休の疲労が半端ない だから連休は嫌いなんだー 運動しすぎてしまうw って事で軽めに 40分2本 一本目ー 2本目ー ペダリング(片足ペダリング)意識して回す
4連休4日目 旦那さまは出勤 なので得意の？ 早起きして見送って二度寝www いかん寝ても寝ても寝られる だがしかし今日は用事があるので 運動できる時間が限られてる なので9時過ぎに起きてローラー開始 サクッとカロリー消費できるメニュー 16分三本 でも流…
4連休3日目 流石に夜ローラーして 朝回復しているわけもなく 足がしんどいわー なのでダッシュ系で 短時間頑張るを前半こなして 後半はペース走で カロリー消費 コストコ行って1日終了 夜には心の友から癒しのメールが来た ありがとう
あだローラーし始めたら 旦那さまが出かけようと言い 20分で終了w あぶくまヒルクライムにいく ゴール後に着いたので、、、 知り合いの勇姿は見ず トークを楽しむw 帰宅後軽くローラー お酒呑むためだけにローラーw
4連休初日 ここ数日の悩みをひきづりながら 結論出ないのでローラー開始 今日は時間短めにーって思い 16分✖️3セット 173-175-174で終えたけど ラルプゴールが見えてたので あと5分だけ頑張る そのあと30分走こなして 1000kj超えて終了 この日の夜に直江津ま…
金曜なのでインナーでくるくるする日 細かくラップきってたので 一番よく回せてたラストのデータ 4連休天気が不安で 色々悩む1日でした
いつものようにトルク100%をこなす そのあと60分走して終了
前日の夜更かしとお酒で 今日はローラーしなくてもいいって思うけど 目が覚めてやることないし 結局ローラー開始、、、、 最近GYAOで ワンピースが始まり熱心に見てる 今日は鷹の目とゾロ この3枚の絵で泣ける そしてこれをわかってくれる人を求む あ、自転…
本来は火曜は緩めのローラー まだダメージもあるし緩く行きたい だがしかし、、、 今日はどうしても1000kj消費したい なので根性の100分ペース走 これが確実に消費する 疲れと暑さと飽きで 何回か休憩してしまった そのローラーに意味はあるのか ないwww で…
なんだこの体のバキバキは！？ 一昨日のランがハイペースだったからか 稲刈りでいっぱい歩いていたからか むーーー こうなるといつものワークアウトより グループライドで気を紛らわす いつもよりはやい？ いや、単にダメダメかー それでもなんとかかんとか…
目が覚めて 前日のランのダメージがかなりある まだねてたい、、、 しかし今日は稲刈り！ その前にローラーするしかないので 動かない体に鞭を打って起床 スタートが遅いので1時間半しかできないが とにかく消費活動を。 え？そんなローラーに意味はあるのか…
雨予報だったけど 起きたらまだ降ってない あと1時間もすれば降り出すらしい 自転車は無理でもランなら行けんじゃない？ この時期のランなら多少濡れても平気！ って事でいつもの長い歯ブラシして 準備して出発 最初の1キロはアップがてら。 アップ終えてイ…
先週同様 インナーくるくるデー あれ？先週同様、、、、 途中でログが止まってたw 来週金曜は気をつけようw
トルク100%をしてからペース走 もう少し涼しくならないと ローラーきついです
相変わらず６分インターバル何耐えられない 凹む
火曜なんで軽めの40分二本 これだけ手抜きブログなのに 今日に追いつかない
月曜恒例 心拍あげないペース走 思った以上に後半心拍が上がる あれーーー！？
雨予報なんでローラー ズイフト100マイルに参加したら 早々に通信エラーが起きて 他のイベントへきりかえる イベント終わって60分走って終了
本来は海鮮丼イベントの日 楽しみにしてたけど 降水確率が高くDNSさせていただく 直前で申し訳なかったけど 今の私は雨の中走って転ぶリスクは避けたい これ以上怪我増やしたくない ただどちらにせよ 体調が良くなかったので サクッとラン 足がパンパンでペ…
金曜なんでインナーくるくる あれ？途中でサイコン止まってたらしい 本当はもっとくるくるしてた
トルク100%を目指す日 それが終わったら ズイフトのペースメーカー使って 遊んでみたりして終了
暑い、、 そのせいか？ 家政夫ナギサさんパワー足りないのか 6分走弱よわ、、、、 暑くて走れないならインターバルブ少し休むべきか
