自転車 正直ローラーが多いので距離は あまり参考にせず 大事なのは走行時間と消費かとw 682hかー 毎月56時間くらい乗ってたらしい ただやはりニセコ延期あたりから 今年は大会ないだろうなーと思いはじめ レースがないから今まで以上に頑張って 来年開催さ…

毎日ブログ書いてたけど 12月は仕事がトラブってて 忙しいのと心に余裕がなく ブログが2週間以上滞り大晦日に、、、 新年を迎えてリスタートするために もう諦めて書かない 悔しいけど、、、、 2週間分書くために2021年が遅れるなら この意地に意味が無い気…

そして転んで多分肋骨を怪我した

最近よく走るコースが工事で走れない なので新規ルート開拓 午後はmtbで散歩しつつカーブの練習 どうしても時計回りが苦手だ

75分ほどインナーで回す 最後にマックスケイデンス挑戦 イマイチ

トルク100％やってから60分走 仕事が忙しい、、、、

今日はミートアップ！ ただなんか起きれなく 起きても動きがダラダラで 気づいたらスタート5分前 でもそれでもぼーとしながらサドルに乗ったので？ 電波も悪く途中で走れなくなり終了 あとは入り直して淡々とローラーして終了

腰の調子が不安で控えてた腹筋コロコロ やらないと習慣から消えかけ、、、危険危険 ってことで今日はちゃんとやって80回(自己新) なんとなく悪くない感じだった ただ最後は腹筋より腰がつらくて終了！ 40分145w 30分147w 疲れてて途中でダンシング入れて卑怯…

なんかすごい眠りが浅かった 何度も目が覚めたし 夢なのが起きてるのかわかんない感じで なんだかなーって感じの朝 先週JETTのグループライドに参加しようとしたら １分間に合わず悔しかったので 今日は頑張って参加！！！！ 5：55スタートは間に合ったけど …

今日は天気がいいという話で 起きてカーテン開けたら、、、、 路面がめっちゃ濡れてる たしかに雨は降ってないけどwww 洗濯干したりしながら様子見るけど 路面乾くのに時間かかりそう この時点で外でロングライドは消えた ランするにしても もう少し路面が乾…

昨日は12時近くに暴食してしまった 何故か炭水化物www 起きたら雨だった、そして寒い 寒いと動き出したくなくてグダグダする レーパンとtシャツになると寒い寒い あー冬になったなぁ と実感。実感の仕方がおかしいw 週末ローラーする時には低強度の中に スプ…

365日運動挑戦が終わった今 たまには休んでもいいと思うけど ドラマを見て食べたくなったのはコイツ これを会社のお昼に食べようと思うと 300キロカロリーもある はい動かざるもの食べるべからず って事で朝ローラー 結局歯ブラシと一緒理論で運動は続くんで…

いっぱい書いたのにWi-Fiが調子悪いせいか 本文が全部消えてる ということで心折れたので 伝えたいことだけ書きます まさかチョロの息子がカッコよく見える日が来るとは そもそも昔から見てたけど 一度もイケメンと思ってなかった なのに今回ドラマで素敵で…

実は2019/12/3から今日まで 1度も運動してない日がないんです そう365日運動し続けたんです 別に最初はそういうこと 考えてたわけではないんです ただ太ると大会前大変だから運動しなきゃって話で 元旦は旦那様実家に挨拶に行って 帰宅後ローラーするとか嫁…

今日もあちちさんのミートアップ いつもありがとうございます 最近の充電ができてなくて 途中慌てたけどなんとかなったけど ならなかったのが私の足w いつものようにインターバル もう瀕死。 フリー区間。 6分しかついて行けず 値は高くないのに辛かった 千…

腹筋コロコロをやっていたが 腰を庇って腕で戻ってくる感じになってたので 60回くらいでやめた 今日のローラー 強度を落として40分149w 30分148w 左の効率が低すぎるなー 疲れて足が上がってない？ 夜筋膜リリースを久しぶりにしたら 痛すぎて叫ぶ、、、、 …