11月が終わったので振り返る 自転車はこれくらい ガクッと減ったように見えるけど ローラー故障で強制的には6日連続ランだった そう思えば乗った方では？ さらに内容とはいえば いつものローラーメニューに新規参入として あちちさんミートアップが平日に追…

昨日は珍しく日曜午後にローラー 14時間後の朝6時からローラー 回復してるかわかりませんがw いつものLSDです (グループライドに1分間に合わなかったのもあるw) いかに心拍落として走るかがメインなのに 途中で何故か踏み始めて150拍超えたw でもそこ以外も1…