2020-01-01から1年間の記事一覧
自転車 正直ローラーが多いので距離は あまり参考にせず 大事なのは走行時間と消費かとw 682hかー 毎月56時間くらい乗ってたらしい ただやはりニセコ延期あたりから 今年は大会ないだろうなーと思いはじめ レースがないから今まで以上に頑張って 来年開催さ…
毎日ブログ書いてたけど 12月は仕事がトラブってて 忙しいのと心に余裕がなく ブログが2週間以上滞り大晦日に、、、 新年を迎えてリスタートするために もう諦めて書かない 悔しいけど、、、、 2週間分書くために2021年が遅れるなら この意地に意味が無い気…
そして転んで多分肋骨を怪我した
最近よく走るコースが工事で走れない なので新規ルート開拓 午後はmtbで散歩しつつカーブの練習 どうしても時計回りが苦手だ
75分ほどインナーで回す 最後にマックスケイデンス挑戦 イマイチ
トルク100％やってから60分走 仕事が忙しい、、、、
今日はミートアップ！ ただなんか起きれなく 起きても動きがダラダラで 気づいたらスタート5分前 でもそれでもぼーとしながらサドルに乗ったので？ 電波も悪く途中で走れなくなり終了 あとは入り直して淡々とローラーして終了
腰の調子が不安で控えてた腹筋コロコロ やらないと習慣から消えかけ、、、危険危険 ってことで今日はちゃんとやって80回(自己新) なんとなく悪くない感じだった ただ最後は腹筋より腰がつらくて終了！ 40分145w 30分147w 疲れてて途中でダンシング入れて卑怯…
なんかすごい眠りが浅かった 何度も目が覚めたし 夢なのが起きてるのかわかんない感じで なんだかなーって感じの朝 先週JETTのグループライドに参加しようとしたら １分間に合わず悔しかったので 今日は頑張って参加！！！！ 5：55スタートは間に合ったけど …
今日は天気がいいという話で 起きてカーテン開けたら、、、、 路面がめっちゃ濡れてる たしかに雨は降ってないけどwww 洗濯干したりしながら様子見るけど 路面乾くのに時間かかりそう この時点で外でロングライドは消えた ランするにしても もう少し路面が乾…
昨日は12時近くに暴食してしまった 何故か炭水化物www 起きたら雨だった、そして寒い 寒いと動き出したくなくてグダグダする レーパンとtシャツになると寒い寒い あー冬になったなぁ と実感。実感の仕方がおかしいw 週末ローラーする時には低強度の中に スプ…
365日運動挑戦が終わった今 たまには休んでもいいと思うけど ドラマを見て食べたくなったのはコイツ これを会社のお昼に食べようと思うと 300キロカロリーもある はい動かざるもの食べるべからず って事で朝ローラー 結局歯ブラシと一緒理論で運動は続くんで…
いっぱい書いたのにWi-Fiが調子悪いせいか 本文が全部消えてる ということで心折れたので 伝えたいことだけ書きます まさかチョロの息子がカッコよく見える日が来るとは そもそも昔から見てたけど 一度もイケメンと思ってなかった なのに今回ドラマで素敵で…
実は2019/12/3から今日まで 1度も運動してない日がないんです そう365日運動し続けたんです 別に最初はそういうこと 考えてたわけではないんです ただ太ると大会前大変だから運動しなきゃって話で 元旦は旦那様実家に挨拶に行って 帰宅後ローラーするとか嫁…
今日もあちちさんのミートアップ いつもありがとうございます 最近の充電ができてなくて 途中慌てたけどなんとかなったけど ならなかったのが私の足w いつものようにインターバル もう瀕死。 フリー区間。 6分しかついて行けず 値は高くないのに辛かった 千…
腹筋コロコロをやっていたが 腰を庇って腕で戻ってくる感じになってたので 60回くらいでやめた 今日のローラー 強度を落として40分149w 30分148w 左の効率が低すぎるなー 疲れて足が上がってない？ 夜筋膜リリースを久しぶりにしたら 痛すぎて叫ぶ、、、、 …
11月が終わったので振り返る 自転車はこれくらい ガクッと減ったように見えるけど ローラー故障で強制的には6日連続ランだった そう思えば乗った方では？ さらに内容とはいえば いつものローラーメニューに新規参入として あちちさんミートアップが平日に追…
昨日は珍しく日曜午後にローラー 14時間後の朝6時からローラー 回復してるかわかりませんがw いつものLSDです (グループライドに1分間に合わなかったのもあるw) いかに心拍落として走るかがメインなのに 途中で何故か踏み始めて150拍超えたw でもそこ以外も1…
友人が泊まった前夜 呑みすぎで眠いw 午後から2時間ローラー 頑張れる気がしないので グループライド中心に2時間 2時間160w 思ったより頑張った 今日のお供 共演NG3-4話
7時半まで寝てしまった 体がバキバキ もっと寝たいけど流石に洗濯干したり 色々しないとって思って頑張って起床 家事が終わって運動しようと思うけど 外乗り、ラン、ローラーで悩む どれをやるにもメリットデメリットあるし 身体は二度寝を求めてwww で瞳を…
疲れてるなー でも今日は回復日なのが心の支え とりあえず腹筋コロコロ 最近腰に違和感あったので数日控えて 昨日50回したので 今日はちょっと気合入れてやってみる かなりキツいけどMAX70回を超えたくて 頑張って75回までやる！！！！ この喜びを旦那様に伝…
疲れてるところに 昨日のミートアップとか2：20ローラーとか トドメを刺さないわけがない しんどーー しかしそこでも動き続ける！ って事で今日もローラー トルク100%をやって75分走 疲れすぎて何度か止まってしまったけど それでもやめないことに意味がある…
今日はあちちさんにミートアップ スタートが５分早まり5:25スタート間になり ちゃんとスタートに間に合うか不安 前日にボトル作っておく(遠足前日の子供か) 目が覚めたらギリギリ間に合わないでテンパる夢を見たwww どんだけ起きれるか不安なんだw そんな感…
昨日の購入物 パッケージにここまで書いてあるんだから きっと大丈夫でしょう！？ ELECOM vs 河童の汗 さー、この対決はどっちに軍配が上がるでしょうか！？ ということで早速使ってみましょう♪ ローラーの前に箱から出したので イヤーピース交換とかバタバ…
一昨日22kmランして 昨日125kmも自転車に乗り、何故か体重微増 おいwww 正直一年前の沖縄よりかなり増量、、、 まー沖縄の時は無理矢理落としてるけど 3kg以上違うとか、、、、、 ただ体脂肪が19%台と出てるので 筋肉が増えたって事と思う、思いたい しかし…
22kmを走って翌日の体重計測 50gも減っていなく維持、、、、、 もうなんなのさ、この身体 むしろ22kmもランニングしないと 維持できず増加するってこと！？ イヤイヤ、、、、、こわいわ自分が、、、、 で、三連休の2日目 今日は遠くにいる友が用事があって …
今日は筑波に用事があるので自転車よりラン 2時間くらいなら走れそうだから 残念だけど先週のように30kmはできないなー (ええ、、、残念で仕方ないw) 2時間ってことで ふとハーフの距離走るとどれくらいで走れるか 2時間切れる気はするけどー ってことで今日…
今日はやっと回復走 100回転目指してくるくると。 回せているけど、疲れているせいか、 ペダリング効率も少し下がっている。 何より、自分で感じる。いまいちだｗ そして、最後にマックスケイデンス挑戦！ 予感通り、何回挑戦しても、 180回転に到達できず。…
お、おう。。。 足にだいぶダメージが。 昨日のミートアップおそるべし、、、、 確かにあれだけ頑張ったら、、、 11/18 2時間15分ローラー（あちちさんミートアップ含む） - 河童の足跡 それでも今日、腹筋コロコロ70回達成！頑張った。 腹筋ローラーだけで…
今日はあちちさんからミートアップデー。 しかし5時に起きたので、準備は慌てて、ぎりぎり間に合う。 来週からはボトルにドリンク作ってから寝ようかなｗｗｗ スタートはアップ10分なんだけど、 最初、体重2倍なんだけど、 スロースターターはさくっと遅れて…
