11/5 1時間51分ローラー

疲労困憊ではあるけど

思ったよりはましかな？

今日頑張れば明日は回復走だから

グダグダ言わずにローラーや

トルク100%の日

パワーをつけたいから負荷上げると

トルクは上がってもパワーは落ちてるw

でも狙いはトルクだからいいんでは？

その後75分走

結構足にきてるから160wからスタートして

15分毎に少しずつ目標を上げて

強度を上げていく

ラスト5分はかなり頑張った

75分としては165wだったけど

ペース走での165wとは

意味合いが違うと思うから

こういうこともやらないとなぁと

そして安定の1000kj消費

これで痩せないんだから

運動しないとどうなることなんですかねw