なんだか月末仕事にやられて ブログの更新が手抜きw ネタはたくさんあるのにーーー そんなこんなの日々でしたが 何故か朝のローラーだけはやめないwww 仕方がないよ 歯ブラシですから！ チーム歯ブラシって作りたいわー いやチーム名かっこ悪いな Team tooth…

金曜なので インナーでくるくる作戦 リカバリーってあるけど 時間馬が長いわ くるくる大変だわ！！！！ って感じでした 今日のお供 bg スラムダンク 鋼の錬金術師

トルク100%をやって 時間が許す限り ズイフトにグループライド スタートに遅刻したので どうやらもっと早い集団がいたらしいけど 遅れた私が悪いし グループの定義を考えたら、 もっと頑張りたかったらbへ行くべきかも ついていける気がしませんがw グループ…

ダメだー いそがしいー ネタあってもブログ書く余裕が、、、 6分走三本(グダグダ) プラスペース走 以上 今日のお供 家政夫ナギサさん 竜の頭前半

なんか忙しい そうなるとブログは短めで、、、 40分を2本 一本めー 二本目ー 以上 今日のお供 藤原竜也の三回道 スーツ リッチマンプアウーマン

月曜のメニューはLSDだけど いつも参加してみたかった JETT Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (B) このスタートが数分後間に合うのでエントリー まぁ得意のアップする時間がないw とりあえずスタートして 集団に入れた けど、やっぱりしんどいわ 連休疲れ…

11時から雨マークだから 早起きして外走る！！！！ って思ったら明け方、、、雨音 何この連日のコース 昨日のブログと一緒www 旦那様がドライブ行きたい雰囲気 確かにいつも 私のローラーが お昼前までかかって遠出できていない よし今日は10時まで！ (やる…

4連休三日目。 10時くらいから雨降るってことで、 速く起きれたら降る前に外はしろうかと思ったら、 そもそも明け方に雨音で目が覚める。 だめだこりゃ～ｗ ってことで、七時に起床。 ローマンのミートアップに誘ってもらっているけど、 平館さんしか知り合…

四連休の二日目。 先日ちょっと勇気を出して番場さんの予定をきいて、 開いてるってことで走ることに！ ただ、もう毎日雨が降っている状態なので、 金曜の午前なら走れそうじゃない？ってことで、今日走ることに。 筑波に向かう途中、霧がだんだん出てきて、…

世間は四連休。 でも、私は休みだけど、旦那様は出勤日。 今日も五時過ぎに起きて、 でも、早朝にローラーする必要がないので、 旦那様のお弁当の用意など～って思うと、 旦那様が自分で準備を、、、、 いつも任せっきりにしているので、、、 あぁぁ、本当に…

明日から四連休。 そうなると今日あまり疲れをためたくない自分と、 水曜だから六分走やりたい自分と揺れる乙女心。 ただ、ずーと六分走していないから、また一週間やらないと 次やるのが怖いので、とりあえず六分走！！！ しっかし１本目から数週間前が嘘み…

今日も最近ブームの ツールドフランスのグループライドに出て メニュー来なそうと！ 40分走2本 いつもと同じメニューだけど 違うのはワークアウトではなく ヒルクライムのコースなので 勾配に合わせて負荷は変化していく。 勾配10%超えも多いので インナーで…

4時半くらいから目は覚める でも疲れてるのか 飲みすぎたのか 起床後歯ブラシ終わって 珍しくベッドへダイブ！ いっそこのまま二度寝しよっかなー 別に１日くらい漕がなくてもねー って思うくらいつらいが、 やっぱりそれは後で自己嫌悪に陥るし 夜お酒とお…

ローラーと迷いつつ 天気大丈夫そうなんで外へ (ローラーだと機材を汗でダメにする) でもあきらかに足が死んでるので (昨日の影響？) 無理しないって思ったら 目的地行くまでのワットも消費も 低すぎて、、、、、 ちょっとだらけすぎたw 先週に引き続き 十国…

長かった睡眠不足生活も昨日で終止符！？ いやーいい終わりだった そしてラストのこの言葉 凄いわかる これは私にとって左腕の怪我である。 色々わかったつもりでいても 結局わかっていなく、 あの痛みの教訓があって 傷跡とか靭帯とか失ったけど そこで得た…

毎日の運動と起床時間を思うと 夜10時過ぎには寝たい なのに今週は十一時になり、 昨日に至っては11時半過ぎまで起きてた それもこれも、、、、 鋼の錬金術師 この漫画を読み始めて 最初は自制できてたのに 読めば読むほど先が気になって夜更かし これを全巻…

朝5時半に旦那様にアホなことを言うと 「つまんないこと考えてるね」 「えぇ、妻だけに」 無反応な旦那様 「反応ないなんて 妻んないなー」 今日は一段と肌寒い朝を迎えたぜーw 旦那様に相手にされないので 大人しくローラーへ。 今日はトルク100%の日 せっ…

最近ローラーのレーパンで悩む 私のローラーは 外には着れない古い物だけど ローラー用ならっていうかなり古いレーパン 写真は自粛するけどw パッドのミシン目が穴あき始めてるのが 二本あることに気づく ローラーだしまだ履ける？いやいや、、、 でも二本も…

今日は緩く走る日。 大抵40分2本。 いつものようにラルプに行こうかと思ったけど ツールドフランスのイベントが ズイフトでやってるなー いや、でも女子35人しかいなくて出たら 頭はゆるくと思っても 絶対頑張ってしまいそうだな〜 と思った時に、 「あ、Eグ…

今日はLSD 先週は全然回せなくて頑張ってしまい 心拍が上がり目的を達成できず 土日の疲れがあるせいか 足があまり元気ないから 今日は無理にあげないで 心拍をメインに！ 一本目 なんだ全然パワー出ない 手動負荷で適切な負荷とギアがわかんない？ でも単に…

日曜のブログが書けなかったので データのみ 十国トンネルが開通したので それを目的に外走る 風強すぎ 帰宅後、追加でローラー 明日がキツかったので 1時間で終わり 今日のお供 半沢直樹

現在旦那様が不在で 1人時間なう 借りた鋼の錬金術師を爆進中 何でブログ書く時間を削りまするwww メモ程度に。 外へ走りに行こうとしたら 雨が降る予報になっててローラーへ 時間的にに時間しかなかったので 久し振りの五分五本 194-197-203-211-222 とこの…

今日は先週に続き あちちさん主催の金曜ミートアップ 疲れを残さないグループライドが目的だけど 今回はインナーで回すターンが追加！ 余裕があれば常に高ケイデンスって事で 余裕は別として、インナーでクルクル！ スマートローラーじゃないと 勾配上がって…

起きるのがシンドイ なんか疲れてるなぁ そう感じる時は大抵増量している と思って乗ると 増量していたwww そんな予感いらんwww まー得意の夕飯食べても お菓子食べ、、、 挙句に満たされないと言って アイス食べてんだから痩せないか ローラーと一緒で 現状…

スマートな部分を取り外したgtローラー (スマートな部分は故障してないか 確認のため旅立ちました) 旦那様が手動負荷に戻してくれたので 今朝もローラーです。 嫁がローラーしたいのを察してくれて 疲れてる中作業してくれて感謝です ただなんか色々凹んで …

短冊に書きたいこと スマートローラーください！ 、、、、、、、 違います あるんですが 今朝ローラーしてたら故障しました かっぱの汗が原因な気がしてしまう、、、、 とりあえず修理に出すので 明日からは手動負荷でローラーします

昨日はお肉の会 楽しすぎて飲みすぎて長居しすぎて反省 でも本当に楽しかった そしてお肉のいくらでも入る問題が発生し 食べまくったので朝もローラー しかーーし 土日のダメージがデカすぎて 全然回せない回らない大問題 心拍を低く抑えることをメインにす…

今日は夜楽しみなお肉の会なんで 絶対ローラー三時間 だがしかし昨日のダメージがデカい よって頑張らない値で三時間！ 最近マイブームの10秒ダッシュを たまに入れることして2時間強 三時間には足りないので残り30分走 途中汗で ズイフトとスマートローラー…

今日も富山のローマンの店員である平館さんに誘っていただき、 そちらのズイフトのミートアップに参加！ 招待してくれてありがとうございます。 クリボーも参加するということで、心強いし。 方向音痴で地図が読めない人間なので 大抵ズイフトのコースは覚え…

朝のルーチン 腹筋ローラーが！ 膝ついてるとはいえ まっすぐ腕が伸びるところまできたーーー と喜びつつ 戻るのに腕の力をつかっている感じで これじゃー強引さがあるから完璧ではない 次回持ち越しだー でもまっすぐ伸ばせたのは素直に嬉しい 金曜はいつも…