11/302時間1分ローラー

昨日は珍しく日曜午後にローラー

14時間後の朝6時からローラー

回復してるかわかりませんがw

いつものLSDです

(グループライドに1分間に合わなかったのもあるw)

いかに心拍落として走るかがメインなのに

途中で何故か踏み始めて150拍超えたw

でもそこ以外も151拍が2回くらい記録

あとは150拍で踏みとどまってはいた

150拍以上だとこれくらいになってしまうらしい

ちょっと高めだけど

昨日の夕方までローラーしてたと思うと

悪くないかな？

そろそろFTPあげてこのメニューの目標も

上げて行こうかなー

今日のお供

35歳の少女(ラストは驚いたが、冷静になるとそう持っていくのねって展開)

恋する母たち(絶対朝見るドラマではないw)