寝坊して5時半起床 今日はトルクの100%の日 苦しんだ八分を終えて 残りはペース走だけど きのうもやってあきちゃうんで なんとなくグループライド参加 でもイマイチなんで 結果先頭からちぎれたり アプリおとしてしまったりで ぐだぐだwww 時間があったので …

今日の腹筋コロコロ！ 膝ついてやっていますが とうとう大腿四頭筋が床に触った それだけ距離が伸びたと すっごい嬉しくて やりながら旦那さまに 「みてーーーーー」 と言いながら数回 「みた？」 ときくた 「うん」 「どーーーよ？」 と自信満々に聞いたら …