7/10 1時間54分ローラー
今日は先週に続き
あちちさん主催の金曜ミートアップ
疲れを残さないグループライドが目的だけど
今回はインナーで回すターンが追加！
余裕があれば常に高ケイデンスって事で
余裕は別として、インナーでクルクル！
スマートローラーじゃないと
勾配上がってみんなが
ちょっとスピードアップした時に
出遅れてしまう
これはコースちゃんとわかってないと
日曜のミツバチは大変やな
あちちさんや皆様とチャットしつつ
(食べ物の話ばかりw)
そうは言っても指定ワットが増えて
体重3倍をインナー100回転以上は
中々辛いなー疲れるなー
でも他の人もインナーもいるみたいで
こうなっったって意地でも全部インナーやw
ラスト十分は3.5倍なので
インナーで頑張りつつ
ラストは最高ケイデンス挑戦コーナー
(勝手にやってるw)
ここは自動負荷じゃないのを逆手にとって
回せそうな負荷で頑張って165回転
先週よりは回せてるけど
以前は190回転とかできてたので
まだいけるはず！！！！
毎回思いますけど
あちちさん本当ありがとう
そしてまだ時間あるので
ミートアップは終了したけど
今日もせっせとカロリー消費
でもここであげてしまったら
何のためにってなるんで
こちらもインナーで四十分回して100回転
今日は左右比がひどいな
疲れてるのかしらー
で、ラストはダウンなんだけど
そこからMAXケイデンスに
リベンジコーナー立ち上げましたw
175回転まで行ったのでよしとしよう
今日のお供
スラムダンク2話分
(藤真くんかっけー
(七年ぶりに見て面白いわ
