今日は夜楽しみなお肉の会なんで 絶対ローラー三時間 だがしかし昨日のダメージがデカい よって頑張らない値で三時間！ 最近マイブームの10秒ダッシュを たまに入れることして2時間強 三時間には足りないので残り30分走 途中汗で ズイフトとスマートローラー…