7/9 1時間55分ローラー
起きるのがシンドイ
なんか疲れてるなぁ
そう感じる時は大抵増量している
と思って乗ると
増量していたwww
そんな予感いらんwww
まー得意の夕飯食べても
お菓子食べ、、、
挙句に満たされないと言って
アイス食べてんだから痩せないか
ローラーと一緒で
現状スマート化してません、、、、
今日の腹筋コロコロは
距離短いけど数字3回いうまで
体勢維持を10回
最後の頃は後ろに戻るのがしんどいw
トルク100%を目指す日
一瞬6分走をスライドでやろうかと思ったけど
なんとなくergモードがないとダメだー
って言っている自分が頭に浮かぶのでやめた
2週間やらないと耐久力が怖い、、、、
トルク100%
ケイデンス40台だとまだいいけど
40切る負荷にするとダウン、、、、
トルク効率だけでなく
Nも表示しようかな！？
で
そこから75分走やりたいけど
時間的に厳しいので10分ある程度回して
60分走。
負荷も手動だし
足の感じであまり多くは望めないと思い
160wくらいの気持ちでスタート
163-164くらいだったのが
油断したら平均162wに下がってて慌てる
で、戻すために上げていく
そして相変わらず60分が長くてしんどい
毎週のように何度やめようと思いながら
なにがそうさせるのか？耐えるw
序盤低かった平均ワットを
徐々に上げ
残り5分で168wまできたので
こうなったら170w！って思って
しんどいながらもなんとか達成！
先週も一度60分で173wしてるけど
違うのは前回一定ペース
今回は右肩上がり
どっちがいいとかでなく
(どっちがいいかわかんないし)
同じメニューでにたような結果でも
きっと身体的に意味合い違うんでは？
なんてことを思ったんですが
一番重要なのは1000kj消費
だが夜のお酒とお菓子でイーブンでしょ、、、
色々疲れてるのでストレス発散が、、、
今日のお供
(うるうるしてしまった)
