やっぱり火曜は週末からのダメージで疲れているので、 強度を下げてのローラー 40分149W 30150W って、疲労を蓄積しただけな気がするｗｗ

先週の金曜にローラーが戻ってきました。 当初はベアリングを買って交換、と安直に思っていたんですが、 Sさんがいろいろ動いてくれて、修理に出すことにしました。 そして、そのおかげで早く戻ってきて、ありがとうございました。 ちなみに、、、 交換した…

起きたら軽く右膝に違和感が。 やはり昨日のランはあの距離で走るのやめて 結果的に正解だったのかもー 本日はお世話になってるショップで メリダの試乗会をやるということで その前に自転車のろーーーー 旦那様はmtbでショップにいくってことで 別行動でシ…

休日なので外に自転車を乗りに行こうかなと 思いつつ 5日連続でランしてトータル71kmで、 なら土日もランして連続して100km完走！ って挑戦したいなーと思う自分もいる だがしかし、、、 休日2日も自転車乗らないのは嫌だなー じゃーどうしたらいい！？ はい…

き今日も3本ローラーチャレンジ あ、乗れるかもっておもえたから８分で終了 しかし数年ぶりにやってフラフラが多くて ペダリングも雑になってると実感 むむむ 退化してどうする 金曜なんで今日は本当に回復走 キロ６分で1時間くらい目安にイメージして 走っ…

連日のランは疲れるし ローラーしないと動画が溜まっていく一方で 3本ローラーを数分漕ぐが ビビりすぎて、、、 これじゃカロリー消費にならないし 動画見る余裕もないなー ってことでグダグダして諦めて外へ 出発が遅かったし 今日くらいは10kmでいいんじゃ…

あー今日はあちちさんのミートアップ みんな参加してて羨ましい でもわたしにはローラーがない ローラーがない、、、 ローラーが、、、、 あったーーー って、そっちかーい！！！ ゴジラ！村上くん！！ って気持ちで55回達成ー (わかる人にはわかるネタ) 諦…

昨日15Kmランしたし、 ローラーしないと動画もみれないし、、、 GTローラーは修理だけど、 昔乗った三本ローラーやればいいんじゃない？って思いだし、 引っ張りだしてみたものの、 意外と音がうるさいし、乗れる気がしないので、挫折ｗｗｗ 諦めて外へ出発…

昨日の体幹鍛えられている疑惑で、 もしかしたら、腹筋コロコロの自己ベスト40回を超えられる気がする！ と、いうことで、40回をこえてからも、つづけてみたら、 45回あたりからきついけど頑張って50回！ おおおおおお、頑張ったわ。 そして、現在ローラーを…

今日はツールドひたちなか エントリー迷ったけど今年はやめた そしたら知り合い多数エントリーしてて後悔w みにいこうかなーと思ってたところ、 あちちさんがオッティモメンバーと自走でくると！！！ なぬっっっ。 茨城県民としてはここはお迎えに上がらねば…

旦那様がランへ行くというので一緒にー あさ6時半前スタート 心地よい寒さって感じ 今回も途中まで走るけど カロリーを案じて15km以上走りたく 10キロ過ぎてから1人遠回り 朝8時過ぎにはランが終わり 休日がまるっと空いてる ということで 我が家にしては珍…

朝起きて 例年なら沖縄に向かって羽田空港にいる頃だ なんて思った fbとかでも過去の思い出で 沖縄の写真が出てくる。 あー沖縄に行きたいなと思う そりゃそうだ、 毎年この時期に行くのが当たり前で 最近じゃ上陸してもワクワクしないで 「ただいま」とすら…

疲労困憊ではあるけど 思ったよりはましかな？ 今日頑張れば明日は回復走だから グダグダ言わずにローラーや トルク100%の日 パワーをつけたいから負荷上げると トルクは上がってもパワーは落ちてるw でも狙いはトルクだからいいんでは？ その後75分走 結構…

４連休運動し続けて 回復しているわけにないのに ミートアップに参加w 走り出したら踏めるかもしれないと 淡い期待と あちちさんがミートアップ企画してたのは 気づいていたけど 男性陣だらけでついていけないだろうなー と思っていたら招待が来て、 なんか…

友人の家に泊まりに行って 2時？３時？位まで飲んでた 朝はゆっくり起きて８時前w いい休日だw だらだらしながら今日どうする？と聞かれ 用事はないけど別れたらランするつもりと ランシューズもジャージも持参してたw で、そこからお昼何食べる？ カレー食…

実は今日は有給を使わざるを得なく休み 結果４連休 連休は運動の塩梅が難しい そして旦那様は今日も明日も出勤 正直1人だけ連休って困る、、、、 そんな中親友が泊まりにきていいよと よし、では行く前にカッツリ消費せねば！ しかし昨日のランのダメージが…

自転車にするかランにするか迷ってたけど 旦那様とランすることに 旦那様は半年ぶりくらい？のラン いきなり走るとダメージデカそう 足を痛めてた時期があったので心配 あぁーいい嫁だ 10キロくらい走って終わりになる感じでしたが カロリー消費を考えるとも…

とりあえず自転車の部 最近休日に一度はランを入れてるので 自転車量が下がっているかんじ ただ春先はランの前に ローラーしたりしてたかも？ そう思うとやっぱる練習量落ちてる？ ただ春先ローラー開始前に腹筋コロコロを 35回やってるので 意外とそこで時…

週末は寒いということでしたが、 その通りで洗濯干してたら気温が下がっているのを感じる。 なので、スタートを少しゆっくりにして、気温が上がりだしたところスタート と、いいながら、足はまだ生足です！ 2時半くらいに帰ってきたかったので、頭に入れなが…

金曜なんで インナーでクルクルっと回す 最後にMAXケイデンス挑戦 176回転 ひさしぶりだとこんなもんかしら？

だるっ、、、、 昨日のクリボーとのランデブーが楽しすぎて、 ダメージでかいｗｗｗ うれしい悲鳴ですね 今日はトルク100％の日。 きついけど、トルク中心に2分を四本。 残りは、得意のペース走。 洗濯干すのがあるので、 逆算するとできるのは65分走。 疲労…

前夜クリボーから 明日起きれたら朝ローラーに乱入したいと 嬉しい連絡あり！！！！ でもスタート早いし無理だろうなぁ と思いながら 6時前にズイフトを起動してもクリボー来ず そりゃそうだよ時間早いもんねー と思いながらラルプ登り始める 今日は水曜だか…

火曜は強度下げる日 いつも140w台で40分走と30分走をする ただ体重が気になって、、、 40分150w 30分155w と走れなくはないけど 明日の6分走に支障が出そうなレベル？ やばいなぁ

前夜に見たちびまる子ちゃんの俳句が 秀逸すぎてウケた これはいつか ブログネタで使えるなって思ってたら まさか翌日に、、、心から言うとは！！！ やばい やばいよやばいよ 旦那様に体重言ったら おぉ、、、すげっ とすごい言葉の矢が飛んできた、、、 そ…

急遽釣りをすることに！ 釣具も買ったし 寒くなる前に楽しまねば ってことで得意の？ ランして行先まで行って旦那様と合流作戦 朝ごはん食べてないから ここはパン屋を目的にしてスタート あ、、、、あれ、、、、、 昨日2時間しか自転車漕いでないのに めっ…

色んな物が壊れる前に 実はシューズを購入してました 履いてるシューズだと 両足の薬指にマメ？タコ？みたいなのができて あわないのかな！？と思って一年くらい悩む シューズ高いし履けないことはないから 新しいの買うのはどうなんだ？ ただ色々なタイミン…

金曜なのでこ負荷低くくるくる回す 思ったより回らず 全体的にこんな感じで 90回転くらいで回して終了

飽きもせず木曜はトルク100%の日 非常にきついけど これがきっとパワーアップにつながると 信じて2分4本耐えて そこからペース走して終了

今日は毎週憂鬱でかつドキドキする6分走 辛いからやりたくないとか 過去を越えられる不安で ローラー始まるまでの胸の内は複雑で なかなかスタートしませんw とりあえず 腹筋コロコロを30回し 自己ベストを更新して景気付けてスタート 前回が、220-223-227な…

今日はあまり高く上げないペース走 明日辛すぎない程度に走る 40分146wと少し低かったので レスと入りて 30分は149w 800kj消費して終了 夜宅急便届く おおお とはいえ急いでないから 後日設置でいいと言ったけど旦那様がセット 明日の朝が楽しみだーーー そ…