10月はこんな感じに運動したよ

とりあえず自転車の部

最近休日に一度はランを入れてるので

自転車量が下がっているかんじ

ただ春先はランの前に

ローラーしたりしてたかも？

そう思うとやっぱる練習量落ちてる？

ただ春先ローラー開始前に腹筋コロコロを

35回やってるので

意外とそこで時間とられてるのもある！？

とりあえず11月はもう少し消費したい

ランは

ガーミン が御臨終でデータがストラバーなんで

どうやって集計するかわからずw

週一で毎回12-15kmくらい走ってる

もう少しペースが上がるといいなと思いつつ

週一なんで欲張りすぎかな？