12/1 1時間41分ローラー

腹筋コロコロをやっていたが

腰を庇って腕で戻ってくる感じになってたので

60回くらいでやめた

今日のローラー

強度を落として40分149w

30分148w

左の効率が低すぎるなー

疲れて足が上がってない？

夜筋膜リリースを久しぶりにしたら

痛すぎて叫ぶ、、、、

なんだこの痛さ、、、

かなり疲れてるらしい

明日のミートアップ、、、だめだろうなこれw

今日のお供

極主夫道(ちょっとパターン化でマンネリ？)

ルパンの娘(環奈ちゃんまで歌んかーいw)