6/30 体脂肪率とローラーと６月

昨日のシャワーのように浴びたビールにより

起きたらまぁお酒が残ってるwww

起きるのしんどいから二度寝してもいいかと

思いつつ結局ウダウダしてると目が覚めたので

いつものように体重計測から！

太ってるかなーと思ったらキープ

まぁそもそも少し増加中のキープです、、、

って、、、、、、

なに！？体脂肪率が17%
絶対誤作動だと思うけど、

次いつそんな数値出るかわかんないから記念撮影w

足首付近の血管がわかるかんじにはなったけど

流石に17%はないっしょ！

まして前日あれだけビール呑んで、

帰宅後

こんなものまで食べたんだから

計測も終わり

生姜紅茶も飲んで

腹筋コロコロもしてローラーへ！

しばらく大会もないから

木曜の基本トルク練再開！！！！

って、、、なんだこれはー

基本のローラー疲れなのか

お酒の影響なのか全然踏めない

トルクが負荷に確実に負けてる

2ヶ月前の方ができたぞ、トルク練

かなりグダグダだけど、きっと今週こなせば

慣れて来週につながるはず！？

と信じてとりあえず弱々ながらこなす

そんな状態なので、

残り時間のペース走もヘロヘロへロッピー

これはけろっぴーw

1時間25分　645kj

リカバリーの日より消費が少ないwww

そして仕事へ行ったら

相当呑んだらしく死ぬほど眠かった

午後も眠いって久しぶりや！！！

大丈夫、仕事に支障は出てませんw

それだけ楽しく、いいお酒でした！

そういえば六月最終日だったらしく

今月は自転車50時間とラン23km

レース前後ということもあって

確実に運動量減ってますね〜

七月も暑いから無理せずたのしも