2021-01-19 1/19 2時間3分ローラー 強度を落とす日 TDZのステージ4をゆっくりこなす ってラルプかいw 変わらない日常w のんびり登る 時間あったので25分追加 強度低くても2時間以上走るとはやりすぎたか?