お腹が痛くて夜中何度も目が覚めてるので 扇風機つけてローラーしたくない なのでランニングにちょっくら行って18km 体調が良くないから割り切って淡々と むしろいつもよりアップダウン多めで タイム気にしないから登りで遅くてもいいやw パン屋待ち合わせに…