1/4 2時間32分ローラー

本日から旦那様は出勤。

なので良き妻は

朝5時半に起床してお弁当のご飯詰めてー

他にも朝ごはんの準備しようとすると

旦那様に「いいからー」と言われる

た、たしかに、、、

普段なら全て任せてローラーしてますが

自分が休みであちらは出勤なので

せめて準備とか片付けとかした上げたいのに

邪魔なのか？気を使ってるのか？？

何もしなくてもいいと言われる

いやいやそう言うわけにもいかないって言っても

全然私の話を聞いてくれず、

挙句に紅茶淹れてくれ、、、

「ソファーで飲んでなよー」と言われる始末。

座らせる作戦でしょ？と聞くと

ノーリアクション。無言の肯定ですか、、、

もうプロの嫁としてこれは、、、、

くそーーーーー

って事で送り出してからふて寝？二度寝？？

ただ最近眠りが浅いせいか？

運動疲れか？寝始めたらいつまでも寝れて

2時間半も二度寝してしまった

そして今日も体重は2キロ増加したままで、、

やばい！！！！

って事でサドルに跨る

疲れもあるし月曜なんで

二日前にしたけどlsdメニュー

ただちょっと強度を少し上げていく！！！

166-169wくらいの間で走行して

心拍はこんな感じ

一昨日より強度上げて心拍の時間が減ってる

少し順応してきたのかな？

何より少し体幹を使って走ることを

思い出したような？

ただこれだと痩せない。

そもそもそも太ったまま、、、、

追加で30分ローラー

ずっとタイガー&ドラゴンを見ながら

ローラーしたので時間の経過はあっという間！

「俺の

　俺の

　俺の話をきけー」

というオープニング。

朝の旦那様に歌ってあげたいw

今日のお供

タイガー&ドラゴン