腹筋コロコロを気合いで100回達成 膝付きですが自己新! そこからローラーへ いつものLSDメニューです 164-167wの間で漕いで 心拍はこんな感じ 思ったより抑えられてる! とりあえず150拍以下をキープできるように頑張ろう
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