3/17 2時間半ローラー(あちちさん朝練含む)

最近通信エラーとか

スタートで動かないとか続いてるから

ドキドキしながら参加

インターバルはなんとか過ぎるが

フリーになって

逃げ?アタック？？発生し

瞬殺、、、、

速攻で千切れて

後ろからは追いかけられ

もう足がなくて半泣き

なんとか逃げ切ったけど

最近フリーになるとケイデンスが高すぎて

もう少しギアを重くしないと、、、

とりあえず朝練が終わって

時間があるので反省の65分走

最近はあちちさん朝練の後のペース走を

いかに上げられるか、という練習もしてる

出しきれよとと思うけどw

65分で171wと水曜の2部練目で

過去最高値を出したけど

ラルプの頂上がすぐなんでもう少し踏む

ということで自己ベストらしいw

ミートアップとしてはダメなんだけど

まー頑張った

その後洗濯干して

出勤するために車を運転。

くしゃみしたらみぞおちが攣り悶絶w

つりながらハンドル切るとか泣きですw