9/21 2時間ローラー

4連休3日目

流石に夜ローラーして

朝回復しているわけもなく

足がしんどいわー

なのでダッシュ系で

短時間頑張るを前半こなして

後半はペース走で

カロリー消費

コストコ行って1日終了

夜には心の友から癒しのメールが来た

ありがとう