9/30 1時間50分ローラー

急に涼しくなってきたので

ローラーがしやすくてありがたい

今日は6分走の日ですが

なんか夏のダメダメとは違う気がする

って事でスタート

とりあえず三本たれずに完走目指して

目標低く215wで！

1本目

辛いけど気づいたら217w

予定より高いw

2本目

1本目に負けたらあかん精神で

なんとかかんとか218w

辛いけど耐えてる

さーラスト3本目！

きついきつい

きついけど全力だーーっっ

ダンシングもいれてあげて！

225w！

最大心拍186って、、、かなり追い込んだな

ローラーでは中々では？

6分走の自己ベストが225wなのでタイ記録

3本の平均も220w

自己ベストが平均222w

お！？これは？

帰ってきたぞ

帰ってきたぞーーー

ちがうw

帰ってきたぞ河童www

そこからは得意のペース走で160w強で

トータル1000kj超えて終了

９月最終日、いい締めです