今日で６月が最後 ってことは一年の半分が終わると、、、 早い、早すぎるわ！！！ 今年はコロナでなんとなく 3ヶ月ほど空白みたいな感じだ そんなわけで上半期終了する６月は こんな感じで運動してました 自転車 ラン ここ最近で考えたら ランと自転車合わせ…

腹筋コロコロは 今日はいつもと主旨を変えて 距離を伸ばさないで 1、2秒間体勢維持 これはこれで辛い10回でしたわ 今日は火曜なので 40分走二本を低めに実施 一本目 二本目 どちらも147wと ただ疲れてるのか 心拍が思ったより上がってたー 850kj消費 ただな…