8/14 2時間ローラーとランとBBQ
朝3時まで起きていて8時半起床
うむ、、、結構きついぞ
だがしかし、夕方にBBQ予定が入り
これは運動せねばならぬ、、、、
ズイフト起動したらグループライドあり
このグダグダはワークアウトより
グループライドやーーーー
走り出してリーダーの英語見て
あれ？？？？と思った
周回ごとにペースアップする内容だった
あらー予想外
そこそこ走っていたけど
5周目の一番激しい
2.5倍から徐々に上げていくで
ゴール付近で遅れてしまった
うーんイマイチ
多少休まないとダメとはわかるけど
カロリー消費しないと美味しく食べれないから
致し方あるまい
疲労を凌駕する人間になろう！！！
そのあと40分ペース走
こちらも150wから徐々に上げて行って
ラストは215wくらいまでいき終了
でもこれでもBBQには足りない？
ローラー続けるにもみたいドラマもなk
何よりイヤホンを新調したので
(先日イヤホン踏んで断線した様で、、、)
軽くラン追加
ローラーの後だから
ペースが落ちるのはわかる
実際足が動かない
そしてピッチも狭まってる
体は正直だ
新調イヤホンはランしてもいい感じ
リモコンの位置がちょっとだけ不満
さ、ナウなアヒルさんの家でBBQ
いやーどれも美味しい
車なのでこれで我慢！
日頃の鍛錬によりメラが放てる様になりました
こんな感じ！
もしくは
焔の錬金術師になりました
(実際は豚トロの油がすごくて炎上中w)
いつも楽しく遊んでくれる皆様に感謝
あー楽しかった
今日のお供
未解決の女
リッチマンプアウーマン
