8/2 30分ローラーと53分ラン

急用の延長でサクッとローラーって思ったら

土曜のダメージなのか

全くもって掛からないし

気持ちも乗らないので三十分でやめて

久しぶりのラン

10キロ走ろうと決めてスタート

久しぶりすぎて

フォームを忘れてるのか

背中がまるまる感じ

体幹と蹴り上げを意識して

無意識気なると丸まってを繰り返す

暑いせいか、ひさしぶりなせいか

呼吸が上がるのを自覚

継続って大事だわ

稲が綺麗に揺れてる

ウェーブになって綺麗と呑気に思ってたら

折り返した途端爆風

ラップタイムが15秒伸びるくらい、、、

まー前半追い風だったって事で

トントンですわ

10kmで51:51

久しぶりな割にはそこそこ走れた

自転車は疲れてたけど

動きが違うから？ランはなんとかなった