8/3 1時間55分ローラー

ランのダメージがでかくて筋肉痛

ただ自転車を休んだせいか

足がキツくない

そしてラン中に

色々自転車のヒントをえた！？

わかんないけど

やはり自転車ばかりは良くないなー

月曜なんでいつものメニュー

心拍が久しぶりに150拍超えず。

ワットは160w前後で。

今日のお供

親バカ青春白書

スラムダンク2話分

鋼の錬金術師