4/25 ローラーとラン
7時まで寝れたー、幸せ～～～。土曜日最高！
五時前にに起きることに慣れて目は覚めるけど
7時まで粘ったが正解w
色々選択肢があって、迷う。
ローラー3時間？ラン２時間？？
ランとローラー？？？
結局ローラー短時間からのランを選択！！！
ローラー1時間って思っていたら
アップ10分してる途中に異変に！
GTローラーの自動負荷が変わらない。
え～～～～～～萎える。
待て！待てよ待てよ！！！
ちょ、待てよ！！！
今日だけならいいけど、これ直さないと
ゴールデンウィークが来てしまう。
このstayhomeな今、、、、
スマートローラーが使えないときつい。
いや、、、そもそも、ゴールデンウイーク以前に、
明日からの生活だって！！！
歯ブラシがないで生活するなんて、、、、
みなさん、歯ブラシをしないと虫歯になりますよね？
じゃ、ローラーをしないと？？
心が虫歯になるんですよ！
心が黒～～～くなり、
最後折れてしまいます！！
ってことで、、、、直さねば！！！格闘して復旧
(旦那さんに校正してもらった、、、
正確に言うと嫁が不機嫌になって、、、仕方がなく手を貸す。
かわいそうな旦那様だ、、、、で、直ったら、機嫌よくなる。
改めて言おう、
かわいそうな旦那様だ）
仕切り直して1時間
10分３本。
高くない値でって思ったけれど
前回が170w
そして1時間で171w出した手前
10分で160w台は甘えだよなー。
できることが増えるということは
それだけ苦しくなるってことか、、、
どれだけ練習しても走るのは楽にならない。
ただ、速くなるだけだ
と、有名なグレッグ・レモンが言っているそうだ。
（乗る馬鹿であって、レース見ないので、正直偉大さがわかってはいないが、
すごい人らしく、すごい人が言っているから、説得力ある！？）
ということで175w設定にして３本。
うーむ、メニュー始まっての感想、
どう考えても木曜のダメージがでかい。足がまだ回復してないわ。
あの1時間走、、、今の私にとってはだいぶ頑張ったレベルなんだね。
二日経過しても回復していない、、、まだまだだ！！！
３本とも174wでまとめて終了
この1時間はこんな感じ
この前に負荷が変わらない騒動あったので
実際は1時間20分で607kj消費
まー最初の20分はほとんど意味ないけどw
で、ラン。
ランは試したいことあり
新しいイヤフォンと
マスクをしてランするとどうなるのか
息苦しいかなと思うけど
先日こんな記事を読んで
実自分が感染者の可能性も0%ではなく、マスクをしておくべきだ。
いや、はい、
口周りがちょ～～～蒸れる。
マスクが汗だらけでですｗ
口元だけ痩せるね、これはｗｗｗ
ただ、洗えるマスクなせいか？安いやつなせいか？
通気性がいいので、、、高地トレーニング効果はないと思いますｗｗ
カロリー消費がテーマではであるけど、
（ローラーとランで1000Kj消費はいていると）
走り方を意識しながら淡々と。
ペースはこれ以上上げられなかったので、足が疲れていたんでしょう、、、
なぜ、、疲れていると思うのに、、、動いているんでしょうか～
あ、馬鹿だからかｗｗｗ
とりあえず、明日、回復しているかな？？？
そして、stayhomeな今。
久しぶりに洗車。
え？なんでここだけの写真？
だって、、、、
チェーン関係しか洗ってないからｗｗ
いやほら、、、ずっと、そして当面ローラーだけだし、、、、
そもそも自分で洗車するの久しぶりで、
（一年？もっと？？）
それだけでも、、、えらいぞ！！！
気分はこんな感じ
ということで、
運動より洗車を頑張ったので、こんなん買ってみました！
甘くてジューシー！？期待大～～～。
結局運動しても、、、お菓子にアルコールと、、、
摂取のほうが大きいわｗｗ
ダメだ、大会ないのにストイックな生活なんて無理や！！！！
今日のお供
ワンピース
