4/4 ローラーとラン

陽の明るさで目が覚める

土曜ですが6時起床

春ですねー。

冬が嘘みたいにさっぱり起きれるのは

日の出の早さも関係している？

我が街はコロナで自粛要請はでていない。

ラン&自転車自体は問題ないとも。

けれど

色々考えると外で自転車は避けようかと。

当面はローラーや

人がいない場所でランにして

自分が感染しない行動、

感染を拡大させない行動をしようと。

自分にできることはそれくらいだし、

仮に何かあったときに後ろめたいのも嫌だし

(と今日は思ったけど明日はわかんないw)

余談ですが

今日読んだ宇宙兄弟でいいシーンがあった

「優しさ」に気づくのもまた「優しさ」

すごく響いた

自分も気付ける優しさを持ちたい

こういうご時世だからこそ余計に。

話はそれたけど

ラン行く前にまずローラー。

昨日の2時間ローラーで

結構しんどい。調子に乗ったなw

1時間半弱でちょっと多めに

カロリー消費できて

いつもとは違うメニューで筋肉に刺激を！

って事で16分走三本いっきまーす

って乗り始めたら

旦那様があさごはんを食べ始めるらしく

味噌汁のいい匂いが〜

基本食べないでローラー始めるけど

筋肉より先に食欲に刺激がー。

って事で珍しく序盤から補給

これ美味しいんだよねー

期間限定らしいので

まだ売ってれば買い置きしようかな

ということで

つかれているから

どれくらいの目標で走るか悩むけど

木曜65分155wで走ったのに

16分をそれ以下で走るのはなー

って思いなんとなく165目標

いやー高くない目標だけど

しんどい。

その中でも臀筋とか意識意識。

無駄に踏んでパワー出しても意味がない

で結果166w-166wとなり

ラス１は最後盛り上がって170w

もう少し早く抜重したいな

でダウンしたいけど

ズイフト のラルプのゴールまで

行ってないので延長7分

無駄だけど

前向きに7分多く頑張れたとおもおう

で、終わり次第着替えてランへ

ペースとか気にせず

フォーム気にしてたら

今日はなんかいい感じ(当社比)

蹴り上げられて、

お尻が使えてる感じ！？

歩幅もひろかったような？

この感覚大事にしたいけど忘れそうw

そして実は、自惚れかもしれないけど

なんか下半身が以前と比べて

変化がおきてるような？

ローラーのおかげ？？？

気のせいかな？？

気のせいじゃないといいな

でもお菓子の食べ過ぎで

体脂肪は増えてるwww

あ、、、

ローラーじゃなくて

お菓子で体型が変わってきているが

正解だw

今日のお供

キングダム

(明日までに見終わるのか！？)