3/24 1時間42分ローラー
火曜はメニューとして
1時間40分程度
なので少し遅くスタートしても
平気なのである
私は自分に甘いので
10分ほど二度寝して始動
40分走と30分走をする
明日は6分走するから
やりすぎない程度に走る
そのやり過ぎないを見極めるのが難しい
だってやり過ぎたかどうかは
翌日に疲れてるかどうか
それでしかわからないからww
まずは143wで40分
いやそもそも三連休とか昨日とか
やりすぎてるのか
一向につかれがとれない
いつもこの最初の40分が
パワー以上の辛さを感じる
とりあえずペダリング気にしながら
心拍あげずに走る
レストして30分
先週が147wだったので
今日は150wくらい目指す
足が重いけど
やはり１本目の方が辛い
二本ともペダリング気にしてた
効率あげるっていうよりは
結果効率がいいといいなと
新城選手や吉田隼人選手見てて
強い人は結局効率がいい
そういうペダリングができてるから
きっと無駄がないんだろうな
無駄がなくなれば楽ができるはず
よく情報番組で
今日の占いってあるけど
私も最近占いを独自にやってます
ラルプのルーレット占いw
今日はヘルメットー、
残念大吉ではないね。
(大吉はホイール)
ワークアウトしかしないので
どこ走っても変わんないから
もう毎日ラルプでいいよ
距離稼ぎたいわけではないし
ラッキーアイテムはヘルメットw
って毎日ラッキーアイテム
自転車パーツのみじゃん
このルーレットwww
そんな今日のデータでした〜
そして今晩大事な打ち合わせがある
さーどうなるか
私に努力と思うが
形になるといいな
今日のお供
キングダム
(シンの顔が急に変わった？)
病室で念仏を唱えないでください
(ムロさんいいな)
(あーーーー太一)
ワンピース(半分のみ)
