起きて洗濯干そうとしたら 雨降ってるーーーー 諦めてローラーへ 過去の練習記録を確認せず ローラー開始したのが 後々後悔する羽目に。 休日のローラー三時間定番メニュー開始 最初は5分走5本 172-172-173173-176 とこなし、余裕あるんじゃない? 昨日1時間…
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