5/8 トータル2時間10分ローラー

今日は愛しの金曜日

今日は強度下げて

動画見るためにローラーするw

ただ昨晩眠りが浅くて夜中起きてしまった

ので無理せず少し多めに寝て起床

歯ブラシと腹筋コロコロ

昨日おやすみしたコロコロ

筋肉痛なくなってるかと思ったが

下っ腹切れてるんじゃないって

思うくらい筋肉痛あるし

一昨日より手前までしかいかないし

中々先は長い

結局乗る時間が限られてるので

昨日と同じ75分走

ただ、目標ワットは132くらいにして

だらっと。

昨日一度やったせいか

それとも強度下げたせいか

今日は特に辛くなく

むしろ後半

ケイデンスあげて行き

気付いたら137w

盛り上がって

最後回しすぎて一気に心拍上がったけど

基本低いまま

その後スマートローラーきって

アウタートップで10分回して終了

全体で見ても

心拍はそこまで上がってなかったらしい

よしよし

lsdって感じですねー

夕方時間があったので三十分ローラー

ダラダラっと

結果1000k消費

自己満足www

コロナの騒ぎはまだ続きますが

夕方のドラッグストアで遭遇

マスクだ！！！！

店頭で見るということは

少しずつ出回り出したのかな？

ちなみに次亜塩素酸を

旦那様が職場から頂いてきた

空のペットボトルに入れてきたので

間違わないように、、、、、

って、、、、、、

なんで飲むなじゃなくて

呑むな！

とは、、、、なんだよぅ〜

嫁を買い被るなよ！

こう見えても下戸なんですからね！？

今日のお供

今日は会社休みます1-2話

(出社前に見るもんじゃない

　休みたくなったwww)