3/17 1時間40分ローラー
寒い、、、、
一旦暖かくなったから
寒さがきつい。
しかし今日も動画を見るためには
ローラーしないと！！！
今日は上げ下げせず
黙々とローラーする日。
40分と30分を低い値で回すと。
このメニューが効果あるか
なんてことは知りませんw
LSDを信じてるだけです。
同じメニューした
先週より少し上になるように頑張る
40分143w(+1w)
レスト10分から
30分147w(+2w)
これが限界かって言われたら
違う、無理しない強度。
たった1-2wなので誤差と思ったが
40分、30分って考えると
その積み重ねは誤差ではないんじゃないか
そんなことをなんとなく思った
最近ズイフト はラルプコース
で、、、、昨日も今日もルーレット
回るんですが、、、、、、
景品支給されません(爆)
もうあげるものがないのか？？？
はよ、ライトウェイトこい！！！w
こうなったら当たるまで
やり続けてやるwww
今日は30分で残り数分少しあげたので
最後ちょっと心拍上がったけど
基本は平和な心拍数
しかし平和でないことが起きる
ローラー三種の神器の一つ
(あと二つあるぜよ)
無線のイヤホン
USB充電部のカバーが壊れた
ローラー中の汗の量考えたら、、、、
すぐ錆びて壊れるんでは
(＞人＜;)
そして車に乗ったら、、、、
音楽プレーヤーに携帯繋いだら、、、、
USBケーブル壊れたのか
iPhone認識しなくなった
今日は壊れるものが多い、、、
せめて私の身体が壊れないように
夜はストレッチしよう
(昨日筋膜リリース
久しぶりにやったら悶絶だった)
今日のお供
キングダム(そろそろ終わるかな？)
(結局同じこと繰り返してるような？)
