4/16 1時間50分ローラー

うぬ、昨日のダメージが大分あるなー

軽く二度寝してしまうくらい。

でも結局デブリートは

自転車に乗るしかないんです

カロリー消費をしないと

(とこの時点では思っていた)

今日はまずは2分頑張るを4本

ワットを目標にしないから

ある意味気が楽だけど

でも辛さはかなりの物

なんだよ、、、2分って長い

これを4回繰り返して終了

昨日がケイデンス低かったから

今日はケイデンス重視のペース走

ていうかなんか昨日と2分走で

頑張れる気がしません

なので150wくらいで75分目指す

出だしが大分回せてなくて

平均が低い。

1時間経過する頃には

毎秒90回転超えているので

ここで一旦ラップを切る

で、残りー

ケイデンスは高いけど効率ひくっ

アウタートップで回してたけど。

とりあえず950kj消費

今日もきっちり消費して出社！

(とこの時点では思っていた)

ここから今日は散々で、、、

タンブラーからルイボスティーもれる

味噌汁入れてる容器から

半分ほど汁が漏れる

量はへるし、

お弁当袋がビチャビチャ、、、、

そして、、、、、

わたしの大事なオヤツ

3時のおやつ

プロテインケーキ

家に忘れてきた

大ピンチ

あれを食べても5時過ぎにはお腹すくのに

食べないと、、、、、

私定時まで仕事できる自信がない

(お金もらっているんだから

仕事はしなさいw)

こんなことなら

カロリー消費しなきゃよかった

と後悔しましたwww

今日のお供

美食探偵

ワンピース

チマタの噂