4/15 1時間51分ローラー

ローラー三種の神器が壊れたので

買いました。

イヤホンが落ちるの嫌いなので

基本いつもスポーツ用で

フックがあるのを買いますが

このタイプは初めて。

ワクワク！

昨日は恋つづを録画する余力もなく

寝てしまい、

Tverにあるだろうと鷹を括ってたら

上がっていませんでした(泣)

今日の6分走への気合いが半減です

ズイフト 立ち上げたら

いつものメンバーが朝練してる

と思ったら、、、

そこに女子がいたーーーー

しかもわたしより早い時間に！

ちょっとだけテンション上がる！

訓練しているのは自分だけじゃない！！

朝早くから変態がいる！！！

(最大級の褒め言葉)

旦那さん曰くわたしも変態らしいけどw

よし頑張るぞ！！！！

で、肝心の6分走

前回の自分を超えるべく

挑んだんですが、、、

撃沈でした

やはり恋つづを録画しなかったのが

仇となったのか、、、

206w-208w209w

特に3本目がうまくいかない

自動負荷外して

自分でギア選んでも

うまく上がってこない

ううううう、

自動負荷に切り替えたほうが

パワーが出たが後の祭り

これが3本目

前回と比べてもケイデンスが低い

抵抗に負けてる？？？

がんばれない自分に凹むけど

自分を超えるために訓練続けるのみ

今日で終わるわけじゃないので

来週また過去の自分をこえる挑戦だ

(いや、、、辛いから、、、、

　今日で最後でもいいんだけどw)

そのあと、残り時間考えて50分走。

偶然先週と同じだった。

水曜は時間考えるとこういうメニュー？

6分走がイマイチだったから

50分は先週より頑張ろうとおもった。

じわりじわりあげて162w

前回より+5w

ただこちらもケイデンス低い

全体的にケイデンスが5回転落ちてる

今日は回らない日なのかな？

まー回らないなら回らないなりに

50分走はがんばったと思います

いろんな回し方ができれば幅が広がる？？？

2時間かけずに

1000kj消費！

本当消費の効率が上がってきたなー

今日のお供

空飛ぶ広報室最終回

(安定のローラーしながら泣くw)

獣になれない私たち

隣の猫村さん

イヤホンはローラーにはいい感じ

空飛ぶ広報室も集中してみれたのは

イヤホンのおかげだ

(自転車集中しなさいよw)

あとはランのときどうかな？