4/14 1時間42分ローラー

火曜は体重が増えるからなー

と思ってはかったら

1キロ増えてて、

そうは言っても1キロって、、、

と朝から一人ショートコントw

なんで火曜は太るのかな？

勝手に週末の疲れで

浮腫むのかな？と推測しつつ

答えはわ分からない

まー増えたなら減らせばいい

朝から地道なローラー活動開始

火曜は一旦強度落として

乗ること重視な日。

むしろ頑張るとダメージがきて

明日の高強度頑張れなくなるから

頑張らないを頑張る日w

いつものように

40分走と30分走

母子球に体重乗せるイメージ持って

ペダリングしてたら

膝とか違和感あって

意識しすぎて変なのかな？

でも外側に力入るのか

薬指にタコみたいなのできてて

直したいなーと

うーむ難しいのー

40分142w

30w147w

で、800kj消費して終了

今日も心拍のいい練習

140w台なら心拍140台でおさまるんだ

200w台なら心拍200かw

(いやいやそれはは死んでしまう)

で、ローラー降りた瞬間から

出勤まで怒涛の家事。

今週は仕事がどうなるか分からないので

遅くなった時ように一品常備しておきたい

って事で

洗濯干しながら料理。

紅茶で胸肉を煮る。

その間必死に洗濯！

ローラーのせいで

タオル干すのが多くて大変w

干し終わったら

胸肉を調味料混ぜた中に入れる

これで数日以内に食べるだけ！！！

こういう洗濯干しながら

作れるレシピ他にないかなー

え？

そもそもローラーする時間を削れ？

野暮なことは言わないでください

今日のお供

獣になれない私たち

アリバイ崩し承ります最終回

(最終回ずっと見てなかったらしい)