河童の足跡

自転車の修行する河童の物語

7/5 1時間50分ローラー

火曜は強度下げる日

40分は140w後半

 

でもいつも同じく強度じゃなーと思い

90分150wでこなす

 

やり過ぎると翌日に響くのはわかるから

悩ましい