ランのダメージがでかくて筋肉痛 ただ自転車を休んだせいか 足がキツくない そしてラン中に 色々自転車のヒントをえた！？ わかんないけど やはり自転車ばかりは良くないなー 月曜なんでいつものメニュー 心拍が久しぶりに150拍超えず。 ワットは160w前後で…