5/16 ローラーとラン
8時まで寝てしまった、、、
いやまだ寝れる。
やっぱり疲れてるんですかねー
でも普段5時起きなんで
休日くらいいいじゃないですかー
今日は雨が降るっていうことで
その前にランがしたいなー
更にその前にローラーしたいなー
さらにさらに
その前に腹筋ローラーしたいなー
なんだかんだ習慣になってきたコイツ
膝ついてるけど10回をやってます
少しでも遠くを目標にしているけど
そんな簡単ではないので
毎回苦しんでます
「いち
にー
さん
しー
ごー
ろく
ななー
はち」
と声に出しながらコロコロ。
回数が増えれば増えるほど
悶絶するもので、、、
10回目は「これが最後」
と思うので頑張れるけど
辛いのは9回目！
力振り絞って
きゅーーーー⤴️
ん？これ、何かに似てるなー
あーあれだ！！！
三の倍数でアホになる！
、、、、
あ、すいません
3じゃなくても常時アホですw
さー次はローラー！
雨が降る予測時間考えたら
ローラーはサクッと1時間
5分走を5本！
183w-184w-185w-186w-188w
最後内転筋にダメージがあって
数日踏みすぎてるってことかな？
ランのためとはいえ
1時間で終わりにしてよかったのかも？
って事で
サクッと着替えてランへ
1人デュアスロンw
カロリー消費も考えて
少し長めに走る
と言ってもペース上げすぎないように
程よいペースでジョグ
gwでいい感じって思えた感覚を
思い起こそうとしたけど
序盤おもいだせず
後半、あ、これか？とはなった
やっぱり週一でもランすべきかも
そうじゃないと忘れそう
イメージはカケル
しかし
なんで毎日こんなに運動してるんだろう
自分はアホなのか？
あ、うん、、、、
常時アホだって上で書いたばかりでしたw
今日のお供
(本当にみるドラマがなくなってきた、、、
ピンチです)
