3/30 2時間ローラー

昨日ローラーやり過ぎたせいか

昨晩はいくら食べても満たされなく

夕飯の後にかっぱえびせんではたらず

その後セブンでパンを買って食べた

やり過ぎた。

なんか止まらなくなったけど

夜のコンビニに行ったのが原因、、、

気をつけよう(と朝は思える)

でも結果痩せていたw

そしてローラーの影響で

靴も災害に遭ってしまい

復旧作業

途中で再度紙を詰め直し

なんとか今朝は履ける状態に。

なので今朝もローラーしよう！

得意のzone2繰り返していくメニュー

148w狙うと心拍が高いこと多く

いかに抑えて2時間過ごすか！

これがテーマ。

過去数回と比べて比較的心拍が低い

体が順応してきたのかな？

おおおお

確か過去数回は

150拍以上が10分台

それが2分台に！！！！

こうなると

来週やったらもっと減るかな？

そうしたら次は150wにあげてーーーー

ってそうしていくと

今のftp設定では

追いつかなくなるぞー

いやいや、、、流石にそんな高くない

今もズイフトは高めにしているのに、、、

っていうかこの間

1時間ローラーして165wだったんだから

ftpは165なのでは？

現実とヴァーチャルの間には

現在30wの溝がありますwww

まーftpは全然気にしてないんだw

強いて言えばftpが上がると

6分走の設定も上がって

恐怖がますwww

今日のお供

キングダム

(アップされてるの気づかず

　一気に5話くらいみた)