1/2 ローラー2時間

七時過ぎに起きた。

さ、さむい。。。寒すぎる。。。。

洗濯干したり朝ごはん食べたりして、

頭ではローラーしようと思うのに、

寒くて動きたくないところに箱根駅伝は熱いわで動けない

ローラーしながら見れば一石二鳥と分かりつつ、動けない。

しかもやっぱり疲れが抜けてないしなー。

とはいえ、おいしく夕飯を呑んで食べたいので、

箱根4区からローラー開始。

今年初のアルプルーレット！

はい、大吉きた～～～。

今年はいい年だ。

自転車の内容としては、基本のLSDメニューで

163W-166Wのラップ平均のペース走で心拍を150超えないようにしたいけど、

今の弱っちい感じの私だとうまくいかない。

ただ、昨年末を思い出すと、まだいい。

最大151拍で止まったし。

不調の原因にはいろいろあるけど、

最近一つ思ったのが、体幹使えてなく足だけでどうにかしようとしてたのかな？と

じゃー、なぜそうなるかといえば、

腹筋コロコロもやっていないことが多い。

あれやると、筋肉痛になったりするから、体幹意識できる気がする。

ってことで、今日は少し体幹使えたかな？？？

ちなみに今日のビール。

おすすめのビールをのんでみた。

美味しかった！

ただ、酔っぱらいは、おいしかったことは覚えているけど、

味は詳しく説明できませんｗ

夜中2時までオンライン呑み会して終了。