8/30 2時間半外走る

今日こそは外を走る

もう明け方に走れば涼しいと思ったけど

何度寝繰り返すw

8時前に家でて

午後用事あるのでサクッと諏訪へ

諏訪を頑張って登るって一年以上ぶりかも

出だしでえーーーこんなにきついとは、、、

最後まで上がれる気がしない

しかも暑いわ辛いわ

何度か折り返し考えながらなんとか頂上

値がちーーーーんです

強いて言えばケイデンスが77もあったのは

予想外でしたがそんくらい

、、、、

暑いしレストちゃんとしてれば

もっと走れると信じようw

その後反対も登ったけど

こっちはトルク練くらいの気持ちで

淡々と

いつも低強度ばかりでしたので

たまにはこういうのもしないと

ダメだなーって思いました