2/2 三時間ローラー

タコパーからの宿泊、朝を迎える。
1人早く寝てしまったので、一人早起きしてしまい、ストレッチしてたｗ
友人宅でのんびりし、帰りながら1週間の買い出しをして十二時くらいに帰宅。
楽しいことをしたから午後は頑張るぞ〜

れてるし外へ行くか迷ったけど
午後2、3時間外は効率悪いと思ってローラーへ。
２時間ローラーしてランしようかなと思ってはじめる。

今までやったことない２時間メニュー。
通信が悪かったりしてうまくズイフトの☆がうまくつかないときもあったけど、出来た。
終わりにするかと思ったけど、
最近ローラー三時間してない、
単にランに逃げているのでは？
ランは昨日もやったよね？
本当にそれでいいのか？？？
レースは三時間以上あるんだよ？？？
って自問自答しランやめてローラー続行。

65分150w。今までやったことない値でトライしてなんとかできた(途中でトイレ休憩あったけどw)

特にラストはつらくて、息が上がっていたし、

ラスト2分が長くて、

「あーーーーー」って叫んでた。

そしてなんとか、三時間完了。

三時間で140w。

これは前に達成できたけど結果は一緒でも

メニューを変えてやると辛さが違う。あーキツかった

ちなみに三時間で見た動画

トップナイフ

滝藤さんのドラマ

ケイジとケンジ

ワンピース(ヒルルクの桜が咲いて号泣)

ちはやふる

それくらい？？？

そのあと、旦那さんの三日分のお弁当作ったり夕飯作ったりした。

（いい嫁アピール）

 明日からまた平日だ、、、頑張ろう。