水曜日 先週やった15分走して8秒ダッシュ これをやるか迷ったけど 結局15分の値を165wとかでいるので そのあたりをてるのは得意になっている でも結局そこに耐えられるけど もっと強くなりたいなら 強度を上げるべきじゃないかと思う 練習でできることはレー…