夏休み明けて今日からローラー 平日の感覚に戻すためにも 月曜恒例メニューのLSD ワット165を目標にして実施 途中まではいい感じだったけど 中盤から心拍150拍超えることが何回も 来週はもっと短い時間になるように！ そして出社して、、、、 今週も仕事が大…