水曜と木曜は頑張る日 なので今日は頑張る！！ まず、２分を４本やる これが辛いのなんの ワットを目標ではなく トルク練。これが辛いのなんの。 計８分が地獄のようだ で、これが終わると時間次第だけど ６０分前後のペース走 今日は時間があるので とりあ…