6/26 1時間47分ローラー
昨日は凹むことありけり
暴飲暴食モードになり
夕飯後にお菓子を大量摂取
柿の種
ぽりっぴーのチョコ
を旦那さんとたべて、
ひとくち歌舞伎揚を数口食べて
一度やめたのに
旦那さんが寝た後に、、、、
全部食べ切ってしまった
しかもラストはお腹にたまってるのに
これだけ残してもなーと思い完食
多分、、、1000キロカロリーは食べたと
朝練の消費が意味なくなる、、、
自分の胃袋が怖い、、、、
そんな訳と
今晩予定があるので
金曜は軽めにローラーですが
今日も1000kj消費目標にローラー開始
最近どれくらいだと1000kjに達するか
なんとなくわかっている
ガチな気合いのワークアウト予定ないのに
達するのは気分的にきついので
グループライドを選択。
しかも2件ハシゴwww
多分160w以上を90分以上すればいい
ただ書くほど楽ではないので
今日もひとつ屋根の下を見ながら。
小梅の悲しい事件があって
告訴するかしないかで家族がバラバラに。
兄ちゃんだけ告訴するって言ってて
みんな理解できないけど
それに対して内田有紀がいう
ずっと先を見てるのよ！
あなたは、今の妹さんを見てるだけなの
そっとしておいて、死んだように長生きしろって
これ初めて見た時より
今の方が意味がわかる
告訴すれば晒し者になるけど
一生バレないかとか
人目を気にするってことだろうな
どっちがいいかなんて答えはないけどね
そして最終回
野島作品は最終回が非現実的になりやすいw
マラソンの間にいろんな事件が起きて
まとまっていってどんだけだよwww
でもね
そう思っていても泣けるんです
兄ちゃんの姿を見て
犯人に対して
悔しいと言うシーン
いい表情で泣けた
あと
和也の喧嘩前シーンもいいのよ
まずノリピーが助けにきてさ
ウサギは寂しいと死んじゃうの
って言うノリピーはマイブームだった
そして和也が言うのよ
俺はアンタがいちばんおっかねぇって思ってたよ。
アンタは失うものがない人間だからね
失うものがない人間にはかなわねぇって
でも違った。
失う物がない奴より守るべき人がいる。
その方が強いんじゃないかってねぇ。
うちのアンちゃんの方が
よっぽど強いんじゃないかってさ
いい言葉だ
そしてマラソンゴールシーン
なんで山中湖にみんな間に合う
とかは置いておいて
何度見ても泣ける
そしてラスト
いつものくだらない
柏木家の光景で終わって
日常が戻ってきて幸せな気持ちになった
あー2も配信して欲しい
実は私は2の方が好き
肝心の自転車内容
まず60分のグループライド
平均2-2.5倍ってあったけど
多分もっと高い値のライドかなって
思ってたらビンゴ。
消費効率考えたらそれを望む
今日は昨日より強者が多くて順位は後ろ
でも昨日と同じくらいの出力
データは以下
でそのあと90分のグループライド
とはいえ出社があるので
30分でやめようと思ったら
20分過ぎからどうもズイフト調子悪い
よってイベント離脱
データは以下
で、1000kjにする為に
10分ほど168wで漕いで終了
なんとなく私は
1時間160w出すのが
今のベースなのかな？と感じる
目標設定せず走った2日間の結果
確かに普段のワークアウトも
長い時間はそれくらいターゲットにしてる
やはり練習してるようにしかならないw
170wをこなせるようになりたいから
また来週から頑張ろう
そして今朝もかなりの河童に、、、、
汗で靴下脱ぐのも大変よ、、、
今日のお供
ひとつ屋根の下
